គន្លឹះបំបាត់ភាពតានតឹងឈឺក្បាល

ការម៉ាស្សា ការងូតទឹករុក្ខជាតិ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការដើរ និងការហែលទឹកអាចជួយការពារ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។

ការឈឺក្បាលតានតឹង ដែលគេស្គាល់ថាជាឈឺក្បាលតានតឹងសាច់ដុំ គឺជារឿងធម្មតា ហើយកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត CKII Pham Ngoc Danh Khoa នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ មានប្រសាសន៍ថា ជំងឺនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ញឹកញាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

អ្នកដែលមានការឈឺក្បាលតានតឹងអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការឈឺចាប់ដោយមានគន្លឹះមួយចំនួនខាងក្រោម។

សម្រាក ដោយសម្រាកក្នុងភាពងងឹត ស្ងប់ស្ងាត់ សមាធិ ហាត់យូហ្គា ដកដង្ហើមជ្រៅៗ ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារការឈឺក្បាល។

ការម៉ាស្សា ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ពេលម៉ាស្សា ត្រូវផ្តោតលើកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍តានតឹង និងឈឺដូចជា ក ស្មា ខ្នង...

សម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ អ្នកជំងឺគួរតែឆ្លៀតពេលសម្រាក គេងឱ្យបាន 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជៀសវាងការចូលគេងយឺតពេក ដែលនាំឱ្យគេងមិនលក់ ស្ត្រេស និងឈឺក្បាល។

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ ដូចជាការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹកមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺក្បាល។

ការងូតទឹក ឬត្រាំជើង ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយសម្រួលសាច់ដុំ និងបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ការព្យាបាលនេះជួយឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយផ្លូវចិត្ត ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងការពារជំងឺជាច្រើនទៀត ។

ជៀសវាងភ្នាក់ងារបង្កភាពតានតឹង និងការឈឺក្បាលដូចជាសារធាតុរំញោច ជាតិអាល់កុល ស្រាបៀរ កាហ្វេ និងអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកដូចជាអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ខ្លាញ់ច្រើន ខាញ់ និងអាហារកែច្នៃជាដើម។

ការញ៉ាំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះជៀសវាងហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹង។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឲ្យបានច្រើន។

ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រូបថត៖ អាញ់ជី — ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ រូបថត៖ *អាញ់ជី*

សារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា blueberry និង ginkgo biloba ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Danh Khoa បាននិយាយថា ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺព្រោះវាជាមូលហេតុចម្បង។ អ្នកជំងឺត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងជីវិត និងការងារដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង។

ការឈឺក្បាលមិនធម្មតាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរ... អ្នកជំងឺត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដែលមាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ ពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេល។

សន្តិភាព

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ