ត្រសក់មានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាទឹកខ្ពស់។ លើសពីនេះ រុក្ខជាតិនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ក្នុងផ្លែត្រសក់ ១០០ ក្រាម មានផ្ទុកម្សៅប្រហែល ០,៨៣ ក្រាម វីតាមីន C ១២ មីលីក្រាម ម៉ាញ៉េស្យូម ១៣ មីលីក្រាម កាល់ស្យូម ១៦ មីលីក្រាម ផូស្វ័រ ២៦ មីលីក្រាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។
ការទទួលទានត្រសក់នៅពេលយប់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ព្រោះត្រសក់មានផ្ទុកសារធាតុ Melatonin ។
ម៉ាញ៉េស្យូមមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយដល់ការគេង។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានត្រសក់នៅពេលយប់អាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាពិសេស ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Research in Medical Sciences បានបង្ហាញថា ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួល និងគេងបានយូរ។
អ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួជានិយតករប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ជួយឱ្យយើងសម្រាកបានស្រួលជាងមុន។ បន្ថែមពីលើម៉ាញ៉េស្យូម ត្រសក់ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Melatonin ផងដែរ។ ភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមសារធាតុ melatonin អាចជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។
លើសពីនេះ សម្រាប់អ្នកផឹកស្រានៅពេលល្ងាច ការទទួលទានត្រសក់មុនពេលចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តពេលព្រឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែត្រសក់ផ្តល់វីតាមីន B និងអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់បន្ទាប់ពីផឹកស្រា។
ទឹក និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងត្រសក់ជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ ការឈឺក្បាលនឹងកាន់តែតិចនៅពេលពួកគេក្រោកពីដំណេកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ លើសពីនេះ វីតាមីន B មួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងត្រសក់ គឺជាតិ thiamine ដែលត្រូវបានបង្ហាញថា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង។
ថ្វីត្បិតតែត្រសក់មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ក៏មនុស្សមិនគួរញ៉ាំត្រសក់ច្រើនពេកជិតចូលគេងដែរ។ ត្រសក់មានទឹកច្រើន ជាមធ្យមត្រសក់ ៣០០ ក្រាមនឹងមានទឹកជិត ២៩០ ក្រាម។
ការញ៉ាំត្រសក់ច្រើនពេកក៏មានន័យថាយើងយកទឹកច្រើនចូលក្នុងខ្លួនដែរ។ លទ្ធផលគឺការរំញោចនៃការនោម។ បើវាកើតឡើងនៅពេលព្រលឹម នោះវានឹងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ។
ដូច្នេះបើជិតចូលគេងគួរតែញ៉ាំត្រសក់ប៉ុន្មានចំណិតប៉ុណ្ណោះ។ វិធីនេះអ្នកអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាអតិបរមានៃត្រសក់ និងចៀសវាងប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក យោងតាម គេហទំព័រ Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)