ការថែរក្សាសួតរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។ អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏មានន័យថាមានការឆ្លងមេរោគតាមផ្លូវដង្ហើមកាន់តែច្រើនផងដែរនេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាពអាមេរិក Everyday Health ។
អាកាសធាតុត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យសួតងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
ដើម្បីការពារសុខភាពសួត រឿងដំបូងដែលត្រូវចងចាំគឺរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលចេញទៅក្រៅ។ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់នឹងជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ និងចៀសវាងការប៉ះនឹងខ្យល់ត្រជាក់។ លើសពីនេះ ក្រមា និងរបាំងមុខនឹងដើរតួជារបាំងការពារខ្យល់ត្រជាក់មិនឱ្យចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមដោយផ្ទាល់។
ការរក្សាគុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះក៏ចាំបាច់ផងដែរ ដើម្បីការពារ និងថែរក្សាសុខភាពផ្លូវដង្ហើម។ នៅថ្ងៃត្រជាក់ យើងមានទំនោរចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងផ្ទះ ដោយបិទបង្អួច និងទ្វារ។
ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុតខ្យល់មិនត្រឹមតែជួយធានាចរាចរខ្យល់បានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដូចជាធូលីដី អាឡែស៊ី និងសូម្បីតែជាតិពុលចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាភ្នាក់ងារដែលអាចធ្វើអោយរលាកសួត។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏ចាំបាច់សម្រាប់សួតដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នេះជាការពិតមិនត្រឹមតែក្នុងរដូវរងាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរដូវណាមួយនៃឆ្នាំ។
ទម្លាប់មួយទៀតដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែចាំបាច់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សួតគឺការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដោយសារតែអាកាសធាតុត្រជាក់មានទំនោរធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងខ្សោះជាតិទឹកលឿនជាងមុន ដែលនាំឱ្យផ្លូវដង្ហើមស្ងួត។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារហានិភ័យនៃការរលាក និងរលាកនៅក្នុងសួត និងផ្លូវដង្ហើមផងដែរ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏ចាំបាច់សម្រាប់សួតដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នេះជាការពិតមិនត្រឹមតែក្នុងរដូវរងាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរដូវណាមួយនៃឆ្នាំ។ លំហាត់ប្រាណជំរុញការដកដង្ហើមជ្រៅ ដោយហេតុនេះពង្រឹងសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម និងបង្កើនសមត្ថភាពសួត។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុត្រជាក់ពេក មនុស្សគួរតែកំណត់ការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ ហើយគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ។
លើសពីនេះ មនុស្សត្រូវជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែង ឬសារធាតុបំពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៅពេលកំដៅផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយនឹងចង្ក្រានដែលឆេះដោយឈើ ឬចើងភ្លើងប្រភេទមួយចំនួន។ យោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health បានឱ្យដឹងថា ផ្សែង និងជាតិពុលអាចធ្វើឲ្យរលាកសួត និងបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ប្រសិនបើកន្លែងក្នុងផ្ទះមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)