Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

កុំ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​អំពី​ការ​គេង ៨ ម៉ោង​ជា​រៀង​រាល់​យប់។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/11/2023


វេជ្ជបណ្ឌិត Reena Mehra នាយកស្រាវជ្រាវបញ្ហានៃការគេងនៅ Cleveland Clinic (USA) ពន្យល់ថា ការផ្តោតលើការគេងច្រើនពេកអាចរំខានដល់ដំណើរការនៃការគេង។ នេះ​បើ​តាម ​កាសែត New York Post។

Chuyên gia: Đừng quá lo lắng về việc phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm - Ảnh 1.

ជាង 30% នៃប្រជាជនអាមេរិកមិនបានគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ជាង 30% នៃចំនួនប្រជាជនមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបរិមាណនៃការគេងដ៏ត្រឹមត្រូវដែលត្រូវការជារៀងរាល់យប់អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែហ្សែន និងហេតុផលផ្សេងទៀត ហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់រយៈពេលនៃការគេងឱ្យសមស្របទៅនឹងករណីនីមួយៗ។

វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ (NIH) និងសមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) ព្រមានថា ការខ្វះការគេងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ អ្នកស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកជំនាញដំណេក សុទ្ធតែផ្តល់ដំបូន្មានថា វិធីល្អបំផុតដើម្បីចូលគេងគឺសម្រាក ហើយកុំស្ត្រេសដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។

Chuyên gia: Đừng quá lo lắng về việc phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm - Ảnh 2.

ភាពតានតឹងអំពីការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចកាត់បន្ថយគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Shelby Harris សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកព្យាបាលរោគសរសៃប្រសាទ និងចិត្តវិទ្យានៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Albert Einstein មានប្រសាសន៍ថា លំនាំ និងទម្លាប់នៃការគេងក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងសង្កត់ធ្ងន់ថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ចូរកុំរឹងរូសខ្លាំងពេក ដែលវាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្សេងទៀត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Harris ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មុនពេលការបង្កើតឱសថ និងបច្ចេកវិទ្យា មនុស្សអាចគេងលក់ស្រួល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Harris កត់សម្គាល់ថា សម្ពាធដែលយើងដាក់លើខ្លួនយើងកំពុងធ្វើឱ្យការគេងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន New York Post ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ការចាប់ផ្តើមដ៏អស្ចារ្យនៃទីផ្សារភាពយន្តវៀតណាមនៅឆ្នាំ 2025
Phan Dinh Tung ចេញ​បទ​ថ្មី​មុន​ការ​ប្រគំ​តន្ត្រី 'Anh trai vu ngan cong gai'
ឆ្នាំទេសចរណ៍ជាតិ Hue - 2025 ជាមួយប្រធានបទ "Hue - រាជធានីបុរាណ - ឱកាសថ្មី"
កងទ័ព​ប្តេជ្ញា​អនុវត្ត​ក្បួនដង្ហែ 'ស្មើៗគ្នា ល្អបំផុត ស្អាតបំផុត'

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល