សញ្ញាព្រមាននៃអស្ថិរភាពខួរក្បាល

ខួរក្បាលមានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្រមានរាងកាយថាមានអ្វីមួយខុស ដូចជាពិបាកគេង ឆាប់ខឹង ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និងអស់កម្លាំង។

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងតាមរបៀបផ្សេងៗ។ នេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់អ្នកមានបញ្ហា។

បញ្ហានៃការគេង

ការគេងមិនលក់អាចជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ ដែលបង្ហាញថាគេងតិចពេក ឬច្រើនពេក។ ការគេងច្រើនជ្រុលអាចបណ្តាលមកពីការនឿយហត់រហូតដល់ហត់នឿយ។ មនុស្សខ្លះដេកគិតពេញមួយយប់ធ្វើឱ្យខួរក្បាលធ្វើការលើសចំណុះ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Brigham Young នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថាកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះពេលវេលានៃការគេង។

អផ្សុក

មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃច្រើនតែបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលធ្លាប់នាំឱ្យពួកគេរីករាយ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Melbourne ប្រទេសអូស្ត្រាលី និងសាកលវិទ្យាល័យ Umea ប្រទេសស៊ុយអែត ជំងឺហត់នឿយដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នេះទុកឱ្យអ្នកជំងឺមិនមានថាមពលដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពធម្មតា។

អារម្មណ៍

ការមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ឆាប់តានតឹង ឬមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬការខូចចិត្ត។ យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលផលិតអរម៉ូន cortisol ជាបន្តបន្ទាប់។ កម្រិត cortisol ខ្ពស់អាចបង្កើនអារម្មណ៍ខឹង និងឆាប់ខឹង។

ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Ohio State សហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព តាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាទល់លាមក និងរាគ។

ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សមួយចំនួនដែលស្ត្រេស ឬភ័យខ្លាំងពេក អាចបង្កើនអរម៉ូន cortisol ដែលបណ្តាលឱ្យមានការចង់បានអាហារសម្បូរជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ច្រើន។ ការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានបោះពុម្ពដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Yale សហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 2019 ។

សុខភាពខ្សោយ

ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ខាងរាងកាយ រួមទាំងការបែកញើស ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ វិលមុខ រោគសញ្ញារំលាយអាហារ និងឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានមូលហេតុវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ វាអាចបង្ហាញពីការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Huyen My (យោងតាម Health.com )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ