សញ្ញាព្រមានថារាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់

ការលើសជាតិទឹកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយផឹកទឹកច្រើនពេក ឬដោយសារស្ថានភាពសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យរក្សាជាតិទឹក។ លទ្ធផលគឺអតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីត សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ចរាចរឈាម...

បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកពី 2 ទៅ 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA) ដោយផ្អែកលើសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ អាយុ ភេទ អាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងកត្តាមួយចំនួនទៀត អ្នកត្រូវផឹកទឹកច្រើន ឬតិចជាងកម្រិតនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm- Ảnh 1. — អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹក 2-3 លីត្រ/ថ្ងៃ។

ការផឹកទឹកគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យលើសជាតិទឹក និងសូម្បីតែការពុលទឹកផងដែរ។ ក្រៅពីបរិមាណទឹក ល្បឿននៃការផឹកក៏ជាកត្តាសំខាន់ដែលធ្វើឲ្យទឹកលើសដែរ។ ទឹកច្រើនអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ច្របូកច្របល់ អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល និងរមួលក្រពើ។

សញ្ញាព្រមានមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃការលើសជាតិទឹកគឺពណ៌នៃទឹកនោមរបស់អ្នក។ ទឹកនោមពណ៌លឿងស្រាលជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ពណ៌ងងឹតជាសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌ស អមដោយការនោមញឹកញាប់ជាងធម្មតា នោះគឺជាសញ្ញានៃការខ្វះជាតិទឹក។ ជាធម្មតា មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនឹងបត់ជើងតូច ៦ ទៅ ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើទឹកលើសបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អ អ្នកជំងឺត្រូវកំណត់បរិមាណទឹកដែលប្រើប្រាស់នៅពេលថ្ងៃ លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម បត់ជើងតូចឱ្យបានញឹកញាប់ និងស្វែងរកការអន្តរាគមន៍ពីគ្រូពេទ្យប្រសិនបើចាំបាច់។ ការលើសចំណុះទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានការពុលទឹក។

ការពុលទឹកធ្វើឲ្យជាតិអេឡិចត្រូលីតរលាយក្នុងឈាម ជាពិសេសសូដ្យូម។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យហើមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដំណើរការខុសប្រក្រតី និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។ រោគសញ្ញានៃការពុលទឹករួមមានការមើលមិនច្បាស់ រាគ អស់កម្លាំង ក្តៅខ្លួនខ្លាំង ឈឺក្បាល បង្កើនទឹកមាត់ រមួលក្រពើ ចង្អោរ ក្អួត និងប្រកាច់។ អ្នកជំងឺត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ការខះជាតិទឹក មនុស្សត្រូវយល់ពីតម្រូវការទឹកក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅការផឹកទឹកពី 2 ទៅ 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ត្រូវការផ្តល់ជាតិទឹកជាប្រចាំមុន កំឡុងពេល និងក្រោយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm