អូមេហ្គា 3 មានបីប្រភេទសំខាន់ៗគឺ ALA, EPA និង DHA ។ អូមេហ្គា-3 គឺជាប្រភេទខ្លាញ់ដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគដោយខ្លួនឯងបាន ហើយត្រូវការបន្ថែមតាមរយៈអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា-3 ដូចជា ត្រីខ្លាញ់ គ្រាប់ជី វ៉ាល់ណាត់ គ្រាប់ flax និងប្រេងត្រី។
Omega-3 គឺជាប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ (ប្រភពរូបថត៖ Net Ease)
ផលប៉ះពាល់នៃអូមេហ្គា 3
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែកស្ងួត
យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការបន្ថែម DHA និង EPA អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពភ្នែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់ទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ដូចជា ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា និងត្រីសាឌីន ។
ការការពារខួរក្បាល
ឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតខ្លាញ់នេះគឺដើម្បីការពារសរសៃប្រសាទ cranial ឬសរសៃប្រសាទអុបទិក។ DHA គឺជាសមាសធាតុមួយដែលបង្កើតកោសិកាប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការបន្ថែមអូមេហ្គាមុននឹងជួយជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា ភាពវៃឆ្លាត និងការស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។
វាក៏ជួយបង្កើនការចងចាំ បង្កើនល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខួរក្បាល។ ការបន្ថែម DHA និង EPA ប្រចាំថ្ងៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកែលម្អការយល់ដឹង និងការចងចាំ ល្បឿនប្រតិកម្ម និងបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមខួរក្បាល។
ជួយកែលម្អជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អូមេហ្គា 3 មាន DHA និង EPA ដែលអាចពង្រឹងភ្នាសកោសិកាខួរក្បាល និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានមាតិកា EPA ខ្ពស់ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។
បន្ថែមពីលើផលប៉ះពាល់ខាងលើ អាហារបំប៉ន Omega-3 ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនគុណភាពនៃការគេង ល្អសម្រាប់ស្បែក និងសក់ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។
របៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មចំពោះការប្រើជ្រុលនៃអូមេហ្គា 3
នៅពេលដែលអ្នកខ្វះ Omega-3 រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ស្បែកស្ងួត សក់ផុយ ស្ងួតភ្នែក និងគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំយក Omega-3 ច្រើនពេក ព្រោះខ្លាចកង្វះ Omega-3 ។
យោងទៅតាម Sohu ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ហិតក្លិនត្រី ឬប្រេងត្រី ក្លិនប្រេងត្រីនៅជាប់ក្នុងមាត់របស់អ្នកជាយូរ នោះគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទទួល Omega-3 ច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត Omega-3 ក៏អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងរាគ និងពុលវីតាមីន A។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/co-the-phan-ung-the-nao-khi-bo-sung-omega-3-qua-lieu-ar908411.html
Kommentar (0)