តើខ្ញុំគួរតមអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីតេត?

របបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺល្អ ប៉ុន្តែត្រូវការវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសបន្ទាប់ពី Tet ។ បើអ្នកអនុវត្តរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចនាំឱ្យមានផលរំខានដែលមិនចង់បាន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Eating Well (USA)។

Có nên ăn kiêng ngay sau tết không?- Ảnh 1. — ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រកាន់យករបបអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជំនួសឱ្យរបបអាហារតឹងរ៉ឹង។

រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវពិចារណានៅពេលសម្រេចចិត្តតមអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពី Tet គឺថាវាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ផ្អើល។ នេះក៏ដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត មនុស្សជាច្រើនបានញ៉ាំនិងផឹកយ៉ាងស្រួល។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពី Tet ភ្លាមៗ ការអនុវត្តរបបអាហារដែលមានកម្រិតកាឡូរី សូម្បីតែការកាត់ចេញនូវក្រុមអាហារទាំងមូលដែលមានជាតិម្សៅ និងជាតិស្ករខ្ពស់ អាចបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យផែនការរបបអាហារបរាជ័យទៀតផង។

ឥរិយាបថញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រងអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ។ លើសពីនេះ ការធ្វើតាមរបបអាហារក្រោយតេត នឹងតម្រូវឱ្យកំណត់អាហារមួយចំនួន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

នៅពេលអ្នកដាក់កម្រិតកាឡូរីច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបរស់រានមានជីវិត និងបន្ថយការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ការចំណាយថាមពល។ នេះនឹងធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែពិបាកក្នុងរយៈពេលយូរ។

ជំនួសឱ្យការចាប់ផ្តើមរបបអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពី Tet មនុស្សគួរតែផ្តោតលើការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមដោយការបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ទាំងនេះគឺចាំបាច់ព្រោះពួកគេនឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីកែតម្រូវ និងបង្កើតតុល្យភាពឡើងវិញ មុនពេលចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗណាមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់មួយដែលមនុស្សត្រូវចងចាំនោះគឺការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពនឹងសម្រេចបានដោយការកែសម្រួល និងរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការញ៉ាំ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលយូរ ជាជាងធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរ៉ឹងក្នុងរយៈពេលខ្លី នេះបើយោងតាម ការបរិភោគអាហារ។

ប្រភពតំណ