ក្រពះរបស់អ្នកស្ថិតនៅផ្នែកខាងលើខាងឆ្វេងនៃពោះរបស់អ្នក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA) មានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺក្រពះ ពីដំបៅ អាឡែស៊ី ភាពតានតឹង រហូតដល់ការរំលាយអាហារធម្មតា។
ការឈឺពោះអាចជាសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង
ការឈឺពោះអាចជាការឈឺចុកចាប់ ឬឈឺចាប់ខ្លាំង។ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដេក។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការឈឺចាប់នឹងមានជាប្រចាំ ដែលកើតឡើងនៅផ្នែកម្ខាងនៃពោះ ឬពោះទាំងមូល។
ពេលខ្លះឈឺក្រពះអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្រហាយក្នុងទ្រូង។ វាកើតឡើងដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃការចាល់អាស៊ីត ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើន ឬមានការមិនរំលាយអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈឺចាប់នោះក៏អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃការគាំងបេះដូងផងដែរ។ NHS និយាយថា ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានការគាំងបេះដូងនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងរបស់ពួកគេ អ្នកខ្លះទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេកំពុងទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូង ឬការរំលាយអាហារ។
នៅពេលដែលមានការឈឺពោះអមដោយការឈឺទ្រូង អ្នកជំនាញបានណែនាំថាអ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈមួយចំនួនដើម្បីសម្គាល់ថាតើវាបណ្តាលមកពីការច្រាល ឬគាំងបេះដូង។ ការឈឺទ្រូងដោយសារការគាំងបេះដូងនឹងត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅក ថ្គាម ខ្នង ឬដៃទាំងពីរ។ អ្នកជំងឺក៏អាចមានដង្ហើមខ្លី ចង្អោរ វិលមុខ ឬញើសត្រជាក់។
ដើម្បីឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការឈឺទ្រូងដែលបណ្តាលមកពីការចាល់ជាតិអាស៊ីតនឹងមិនមានរោគសញ្ញាខាងលើនោះទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗនឹងលេចចេញជារូបរាងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារច្រើនពេក ទទួលទានអាហារច្រើនពេក ដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង សូកូឡា ជីអង្កាម ឬគ្រឿងស្រវឹង។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលគេង។
ទោះបីជាការឈឺក្រពះរបស់អ្នកគ្រាន់តែបណ្តាលមកពីការមិនរំលាយអាហារ ឬបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតក៏ដោយ អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយនឹងវា ហើយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ និងការចាល់ជាតិ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ស្ថានភាពនេះបើអូសបន្លាយយូរ វានឹងធ្វើឱ្យបន្ទះកកកុញឡើងលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
នៅពេលនោះ របបអាហារត្រូវកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ខ្លាញ់សត្វ ប៊ឺ និងទឹកដោះគោ ហើយកំណត់អាហារចៀនទាំងអស់។ ដើម្បីឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Verywell Health។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)