ផ្លែឈើ​ពីរ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​សម្រាប់​សុខភាព​ស្ត្រី

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការបន្ថែមផ្លែ raisins និង apricots ត្រាំទៅក្នុងរបបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក បង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ បញ្ច្រាសការបំផ្លាញកោសិកា។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះ ជាពិសេសវីតាមីន C និងប៉ូលីហ្វេណុល រួមចំណែកធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន។

ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើស្ងួតត្រាំទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ។

ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពពោះវៀន

ទាំង raisins ខ្មៅ និង apricots គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលជំរុញការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការត្រាំផ្លែឈើស្ងួតទាំងនេះមុនពេលញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យជាតិសរសៃទន់ ធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន។ ជាពិសេស ផ្លែ raisins ខ្មៅមានផ្ទុកនូវថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ ដែលជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក និងធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងសុខភាពទូទៅ ដូច្នេះផ្លែ raisins និង apricots ត្រាំគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

បង្កើនកម្រិតជាតិដែក

raisins ខ្មៅត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់មាតិកាជាតិដែកខ្ពស់របស់ពួកគេដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមនិងការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។ ស្ត្រី ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ គឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃកង្វះជាតិដែក ដូច្នេះការធានាបាននូវការទទួលទានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងសំខាន់។

Apricots ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ raisins ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ទាំងនេះ នឹងជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិដែក និងការពារភាពអស់កម្លាំង និងខ្សោយដែលទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំង។

សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ការបញ្ចូលផ្លែ raisins ខ្មៅ និង apricots ត្រាំទៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ raisins ខ្មៅសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខណៈពេលដែល apricots មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។ ផ្លែឈើទាំងពីរប្រភេទនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ជួយដល់សុខភាពបេះដូងទាំងមូល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យពួកវាជាសារធាតុជំរុញថាមពលនៅពេលព្រឹក។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ទំពាំងបាយជូខ្មៅ និងផ្លែ apricots ត្រូវបានគេដឹងថា ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាផ្អែមធម្មជាតិក៏ដោយ ពួកគេមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប មានន័យថាពួកគេបញ្ចេញជាតិស្ករយឺតៗទៅក្នុងចរន្តឈាម ការពារការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលចង់រក្សាថាមពលថេរពេញមួយថ្ងៃ។ មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើទាំងពីរនេះក៏ជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សក់មានសុខភាពល្អ

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូខ្មៅ និងផ្លែ apricots pickled ជំរុញការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។ ទំពាំងបាយជូខ្មៅសម្បូរទៅដោយជាតិដែក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការជ្រុះសក់។ ផ្លែ​ខ្នុរ​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន A និង​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​ក្បាល ជំរុញ​ការលូតលាស់​សក់ និង​ធ្វើអោយ​សក់​ប្រសើរឡើង​។ ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះជាប្រចាំ អាចជួយលើកកំពស់សក់ភ្លឺចែងចាំង និងក្រាស់ជាងមុន ដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/hai-loai-qua-cuc-bo-duong-cho-suc-khoe-phu-nu.html