ម្តាយជនជាតិកូរ៉េអាយុ 50 ឆ្នាំមើលទៅដូចជាក្មេងស្រីអាយុ 20 ឆ្នាំ។

កូរ៉េខាងត្បូង៖ នៅអាយុ 50 ឆ្នាំ Sarah ដែលជាស្ត្រីមានឥទ្ធិពលម្នាក់ មើលទៅដូចជានាងមានអាយុ 20 ឆ្នាំ ដោយសារការថែរក្សាស្បែក និងការអនុវត្តជាទៀងទាត់នៃការរាំ ពីឡាត និងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Sarah មានគណនី YouTube ដែលមានអ្នកជាវជាង 12,000 នាក់ គណនី Instagram ដែលមានអ្នកតាមដានជាង 100,000 នាក់ និងវេទិកាសំខាន់របស់នាងគឺ TikTok ដែលមានអ្នកគាំទ្រ 2 លាននាក់។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យនាងលេចធ្លោជាងគេគឺសម្រស់ក្មេងជាងវ័យរបស់នាង ។

ពេល សារ៉ា បង្ហោះរូបថតជាមួយកូនស្រី អ្នកគាំទ្រតែងតែបញ្ចេញមតិថា អ្នកទាំងពីរមើលទៅមិនខុសគ្នាប៉ុន្មានទេ។ ទាំងនាង និងកូនស្រីមានមុខរាងពងក្រពើ រាងចិញ្ចើម សម្បុរស្បែក និងនិស្ស័យ។

ដើម្បីរក្សារូបរាងក្មេងរបស់នាង Sarah ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ស្បែករលោងគ្មានកំហុសរបស់នាងគឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាងក្នុងការលាបក្រែមផ្តល់សំណើម និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងភាពចាស់ដែលស្ត្រីចូលចិត្តគឺ រាំ ភីឡាត និងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Sarah អាយុ 20 ឆ្នាំស្ត្រីមានឥទ្ធិពល។ រូបថត៖ Koreaboo — សម្រស់ក្មេងជាងវ័យរបស់ Sarah ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនគិតថានាងមានអាយុត្រឹមតែ២០ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ រូបថត៖ *Koreaboo*

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ ការរាំអាចជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង សរសៃឈាម សរសៃឈាម និងស្នូល។ "ចលនាប្រចាំថ្ងៃដូចជាការដើរ ការឡើងជណ្តើរ និងលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដូចជាការរត់ និងជិះកង់ធ្វើការតាមអ័ក្សបណ្តោយនៃរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការរាំដំណើរការពីគ្រប់ទិសទី រួមទាំងរាងកាយផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម ដែលជួយសម្រួលសាច់ដុំ មានន័យថាគ្មានសាច់ដុំណាមួយត្រូវបានបន្សល់ទុកឡើយ" ។

Pilates គឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយសម្រកទម្ងន់ និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ រាងកាយរបស់យើងកាន់តែមានភាពបត់បែន និងរហ័សរហួន។ នេះគឺជាផ្នែកធម្មតានៃភាពចាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត Pilates ផ្តោតលើការលាតសន្ធឹង ដែលមានន័យថា ក្រុមសាច់ដុំកើនឡើងនៅក្នុងសីតុណ្ហភាព និងលំហូរឈាមពេញមួយការហាត់ប្រាណ។

Pilates ក៏ជួយកែលម្អឥរិយាបថផងដែរ ជាពិសេសសម្រាប់របួសឆ្អឹងខ្នងដែលពិបាកកែ។ លំហាត់ប្រាណដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល ដូចជាខ្នងខាងក្រោម ត្រគាក សាច់ដុំអាងត្រគាក និងសាច់ដុំពោះ។

វិន័យនេះក៏ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់ បង្កើនលំហូរឈាម ដោយហេតុនេះជំរុញការលូតលាស់កោសិកា ពង្រឹងមុខងារសរីរាង្គ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលឈាមរត់មិនល្អ មនុស្សចាស់ច្រើនតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាដូចជា ហើមជើង និងកជើង រមួលក្រពើ ឈឺចាប់ និងមានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងជើង។

Sarah អាយុ 50 ឆ្នាំ និងកូនស្រី Jenny អាយុ 20 ឆ្នាំ តែងតែថតរូប និងធ្វើវីដេអូ TikTok ជាមួយគ្នា។ រូបថត៖ Koreaboo — Sarah អាយុ 50 ឆ្នាំ (ស្តាំ) និងកូនស្រីរបស់នាង Jenny អាយុ 20 ឆ្នាំតែងតែថតរូប និងធ្វើ Tiktoks ជាមួយគ្នា។ រូបថត៖ *Koreaboo*

យោងតាម គ្លីនិក Mayo ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងបង្កើនថាមពល។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺមេតាបូលីស ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។ ទាំងនេះសុទ្ធតែជាជំងឺដែលអាចវិវត្តន៍ទៅតាមអាយុរបស់មនុស្ស។

លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីសម្រាក រីករាយនៅខាងក្រៅ និងបង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។

Thuc Linh (យោងតាម Koreaboo )

ប្រភពតំណ