តើគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីបង្កើនគុណភាពស៊ុតដើម្បីមានកូនក្រោយអាយុ៤០ឆ្នាំ?

ខ្ញុំរៀបការនៅអាយុ ៣៩ឆ្នាំ ហើយអត់មានកូនមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ លទ្ធផលបង្ហាញពងតិចតួច គុណភាពស៊ុតមិនល្អ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា IVF បីវដ្តនៃការប្រមូលអំប្រ៊ីយ៉ុង។

តើរបបអាហារអាចជួយបង្កើនគុណភាពស៊ុត ដើម្បីបង្កើនការមានកូនដែរឬទេ? (ង៉ុក វ៉ាន់, ខាន់ ហ្វា)

ឆ្លើយតប៖

នៅពេលកើតមក ទារកក្នុងផ្ទៃមានប្រហែលមួយលាន follicles នៅក្នុង ovaries របស់ពួកគេ ចំនួននេះថយចុះបន្តិចម្តងៗក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ ហើយមានប្រហែល 300,000-500,000 follicles។ ដំណើរការនៃការវិវត្តន៍ ការចុះខ្សោយ និងការជ្រើសរើសឫសអូវែ និងការបញ្ចេញពងអូវុលកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងវ័យបន្តពូជ ដែលបណ្តាលឱ្យចំនួនស៊ុតថយចុះជាលំដាប់។

ដំណើរការនៃការបង្កើតស៊ុតពីមិនទាន់ពេញវ័យរហូតដល់ចាស់ទុំ ការបញ្ចេញពងអូវុល និងការបង្កកំណើតមានភាពស្មុគ្រស្មាញ ប្រើថាមពលច្រើន និងទាមទារឱ្យមានសុខភាពអូវែល្អបំផុត។ នៅពេលដែលស្ត្រីកាន់តែចាស់ អូវែរមិនសូវឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការនៃការបង្កើតពង ដែលនាំឱ្យស៊ុតមានគុណភាពអន់ និងលទ្ធភាពកើនឡើងនៃការប្រមូលផ្តុំនូវកំហុសរចនាសម្ព័ន្ធហ្សែន។

នៅអាយុ 30 ឆ្នាំអត្រានៃស៊ុតដែលមានក្រូម៉ូសូមមិនធម្មតាគឺប្រហែល 31% បន្ទាប់ពីអាយុ 35 ឆ្នាំអត្រានេះគឺ 35% ហើយបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំវាកើនឡើងដល់ 58% ។ ភាពមិនធម្មតាទាំងនេះធ្វើឱ្យស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំទំនងជាមិនសូវមានគភ៌ និងងាយរលូតកូនជាងស្ត្រីវ័យក្មេង។ បច្ចុប្បន្ននេះ និន្នាការនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍យឺត និងការសម្រាលកូន ផលប៉ះពាល់នៃកត្តាបរិស្ថាន ជំងឺ... ធ្វើឱ្យស្ត្រីកាន់តែប្រឈមនឹងការពិបាកក្នុងការមានគភ៌តាមធម្មជាតិ ដោយសារអូវែរវ័យចំណាស់។ វិធីសាស្ត្របន្តពូជដែលមានជំនួយ ជាធម្មតាការបង្កកំណើតក្នុងវីរ៉ុស (IVF) ជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូនបានកាន់តែងាយស្រួល។

ដើម្បីធានាបាននូវការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូនដោយរលូន និងមានសុវត្ថិភាព ស្ត្រីក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេផងដែរ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 90 ថ្ងៃសម្រាប់ស៊ុតមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍពីដំណាក់កាល follicle បឋមរហូតដល់ពេញវ័យ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ 3-4 ខែមុនពេលព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ។

អាហារបំប៉នបែបវិទ្យាសាស្ត្រជួយស្ត្រីឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ និងការមានកូនរបស់ពួកគេ។ រូបភាព៖ Freepik — អាហារបំប៉នបែបវិទ្យាសាស្ត្រជួយស្ត្រីឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ និងការមានកូនរបស់ពួកគេ។ រូបភាព៖ *Freepik*

របបអាហារ និងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពបន្តពូជ។ អ្នកគួរតែកំណត់អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ហើយញ៉ាំអាហារបន្ថែមដែលមានជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍។ រាងកាយបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាជាតិស្ករ fructose និងជាតិស្ករផ្សេងទៀត។ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យរលាក ខូចខាតជាលិកា កាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបញ្ជូនទៅអូវែ ដែលនាំឱ្យគុណភាពស៊ុតថយចុះ។

ខ្លាញ់ល្អមានច្រើននៅក្នុងផ្លែបឺរ ត្រីសាម៉ុង ប្រេងអូលីវ... ដែលជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយស្ត្រី ធ្វើឱ្យការមានគភ៌កាន់តែងាយស្រួល។

អ្នកក៏គួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលអាចជួយបង្កើនភាពមានកូន និងបង្កើនគុណភាពស៊ុតដូចជា ថ្លើម ត្រី អយស្ទ័រ គ្រាប់ពូជ flax និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ។ ពួកវាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន A និងអូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ផងដែរ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអរម៉ូនបន្តពូជ និងអរម៉ូនភេទស្រី ជួយឱ្យអូវែរដំណើរការធម្មតា និងលើកកម្ពស់គុណភាពស៊ុត។

អ្នកជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោច។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកម្រិតភាពតានតឹង ដើម្បីកែលម្អសុខភាពទូទៅ និងសុខភាពបន្តពូជ ជាពិសេស។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយជួសជុលកោសិកា ស្តារថាមពល និងបញ្ចេញអរម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបន្តពូជ។ អ័រម៉ូន Melatonin ដែលផលិតដោយក្រពេញ pineal នៅក្នុងខួរក្បាលនៅពេលយប់ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់គុណភាពស៊ុត ការបញ្ចេញពងអូវុល និងការអភិវឌ្ឍន៍អំប្រ៊ីយ៉ុងផងដែរ។

MD.CKII Vu Nhat Khang
មជ្ឈមណ្ឌលជំនួយបន្តពូជ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីភាពគ្មានកូននៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ