តើគួរញ៉ាំផ្លែល្ហុងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់?

Piyush Mishra គ្រូពេទ្យទូទៅនៅប្រទេសឥណ្ឌានិយាយថា "Lychee មិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ" ។

នេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការណែនាំអំពីរបៀបញ៉ាំផ្លែល្វីងដោយមិនឡើងទម្ងន់ នេះបើតាមគេហទំព័រ Hindustan Times ។

Ăn bao nhiêu trái vải mỗi ngày để kiểm soát cân nặng?- Ảnh 1. — Lychee មានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ជួយឱ្យត្រជាក់

Lychee មានជាតិទឹកដ៏សម្បូរបែប ជួយប៉ះប៉ូវការបាត់បង់ជាតិទឹកដោយសារការបែកញើស ជំនួយការរំសាយកម្ដៅ និងបំបាត់ការស្រេកទឹកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្តល់វីតាមីន C

Lychee អាចបំពេញតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារស្បែក គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន និងជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។

ជំនួយការរំលាយអាហារ

Lychee សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានផ្លែល្ហុងជាទៀងទាត់អាចជួយការពារការទល់លាមក និងធានាចលនាពោះវៀនបានរលូន។

ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

សូមអរគុណចំពោះមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់របស់វា រួមទាំង fructose និង sucrose ផ្លែ lychees ជួយបញ្ចេញថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងថាមពល។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

Lychees សម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

Lychee មានកាឡូរីទាប និងជាតិខ្លាញ់ ហើយជាតិសរសៃនៅក្នុង Lychee ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ។

ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត

អរគុណចំពោះវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបរបស់វា លីឈីជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់មុនអាយុ គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន និងរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងរលោង។

ចំណាំនៅពេលញ៉ាំ lychee

ដើម្បីរីករាយជាមួយ lychee ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សារាងស្លីម អ្នកគួរតែញ៉ាំប្រហែល 10-12 ផ្លែឈើក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណនៃ lychee នេះផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនលើសកម្រិតជាតិស្ករ និងកាឡូរី។

ពេលព្រឹក ឬពាក់កណ្តាលអាធ្រាត្រ គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ទទួលទានផ្លែល្ហុង។ ការទទួលទានផ្លែត្របែកពេលពោះទទេនឹងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត។

លើសពីនេះទៀត lychees អាចជាអាហារសម្រន់រវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ជួយរក្សាថាមពល និងការពារអាហារសម្រន់ដែលមិនល្អ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-bao-nhieu-trai-vai-moi-ngay-de-kiem-soat-can-nang-185240602173719488.htm