តើអ្នកណាគួរញ៉ាំសាច់តិច?
សាច់ (សាច់ជ្រូក សាច់គោ) សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន រួមមាន ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន B12 និងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតដូចជា niacin riboflavin និង thiamine ។
វាជួយការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន សាច់ជួយកសាង និងជួសជុលសាច់ដុំ និងកោសិកាក្នុងរាងកាយ ។ ប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ រក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ និងជួយឱ្យឈាមកក ។
សាច់មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន។
វីតាមីន B12 នៅក្នុងសាច់ជួយបង្កើត DNA និងរក្សាកោសិកាឈាម និងសរសៃប្រសាទឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ស័ង្កសីជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យរឹងមាំ ជួយព្យាបាលមុខរបួស និងជួយឱ្យរាងកាយលូតលាស់ក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់ៗនៃជីវិត។
តើគួរពិចារណាអ្វីខ្លះពេលញ៉ាំសាច់?
ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្សារភ្ជាប់ការទទួលទានសាច់ខ្ពស់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមហារីក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានសាច់មិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការជំនួសសាច់ជាមួយនឹងអាហារប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដូចជាគ្រាប់ សណ្តែក និងសណ្តែកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលពាក់ព័ន្ធ។ ការជំនួសសាច់ជ្រូក សាច់គោ និងសាច់កែច្នៃជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតដូចជាទឹកដោះគោ និងស៊ុត ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ តើអ្នកណាគួរកំណត់ការទទួលទានសាច់? on ព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី១៨ ខែមីនា។ អ្នកក៏អាចមើលព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ អ្នកជំនាញ៖ អាហារកំពូលទាំង 10 ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង។ ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតដោយរបៀបណា?...
ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល
ជារឿយៗយើងជួបប្រទះបញ្ហាតាមរដូវដូចជា ផ្តាសាយធម្មតា ក្អក និងឈឺបំពង់ក នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។
មនុស្សជាច្រើនជារឿយៗមិនប្រញាប់ប្រញាល់លេបថ្នាំភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលពីរុក្ខជាតិនៅផ្ទះ។ ហើយឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់កគឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ នេះបើតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។
នៅទីនេះអ្នកជំនាញពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាភេសជ្ជៈនេះ "ល្អឥតខ្ចោះ" សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររដូវ។
អ្នកស្រី Simrat Bhui អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅប្រទេសឥណ្ឌាបាននិយាយថា នៅពេលដែលផ្សំក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីព្យាបាលការឈឺបំពង់ក លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនឹងនាំមកនូវការបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
Bhui និយាយថា ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងបាក់តេរី និងអាចព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម។
ឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក គឺទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth HS នាយករងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យ Jindal Naturecure (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ធម្មជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាអាចជួយបំបែកស្លេស និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
អ្នកជំនាញ Bhui បន្ថែមថា ម្រេចខ្មៅមួយក្តាប់ក៏អាចបន្ថែមទៅវាបានដែរ។ នេះជាការជួយកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់ភ្លាមៗនេះបើតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Srikanth មានប្រសាសន៍ថា ប្រសិទ្ធភាពសំណើមនៃល្បាយនេះជួយបន្ថយភាពស្ងួត និងរលាកបំពង់ក រួមចំណែកដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងមូល។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃទឹកក្រូចឆ្មារ ពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល លើ បណ្តាញព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien នៅថ្ងៃថ្មី ១៨ មីនា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទឹក lemon ដូចជា: More អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹក lemon; តើវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយយ៉ាងណាអំពីការណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីសម្រកទម្ងន់?...
ការធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់
ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Cosmetic Dermatology បានបង្ហាញថា ការស្លៀកពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលកំពុងហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទមនុស្សដែលមិនដែលចេញពីផ្ទះដោយមិនតុបតែងមុខ ការសិក្សានេះអាចធ្វើអោយអ្នកគិតម្តងទៀត។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យអប់រំជាតិកូរ៉េបានស្នើឱ្យនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យបុរស និងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 43 នាក់ធ្វើលំហាត់ treadmill រយៈពេល 20 នាទីនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយ។
មុនពេលហាត់ប្រាណ អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានស្នើឱ្យលាបគ្រឿងសម្អាងដោយលាបគ្រឹះលើថ្ងាស និងថ្ពាល់លើពាក់កណ្តាលនៃមុខរបស់ពួកគេ ខណៈដែលពាក់កណ្តាលទៀតត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការតុបតែងមុខជាការគ្រប់គ្រង។
ការពាក់គ្រឿងសម្អាងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។
ជាលទ្ធផល នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គនេះ មនុស្សគ្រប់រូបមានស្បែកមានជាតិសំណើមកាន់តែច្រើននៅលើផ្ទៃមុខទាំងសងខាងរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តំបន់នៃស្បែកដែលមានគ្រឿងសម្អាងមានកម្រិតសំណើមខ្ពស់ជាងតំបន់ស្បែកដែលគ្មានគ្រឿងសម្អាង បើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Eating Well ។
យោងតាមអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ វេជ្ជបណ្ឌិត Dongsun Park មូលហេតុអាចជាការតុបតែងមុខការពារសំណើមមិនឱ្យហួតចេញពីស្បែក។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ ការធ្វើបែបនេះពេលហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បាន នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃថ្មី ១៨ មីនា។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា៖ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7: អាកាសធាតុក្តៅ តើគួរកត់សំគាល់អ្វីខ្លះពេលហាត់ប្រាណ?; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 4 នាទីសម្រាប់មនុស្សវ័យ 50 ឆ្នាំ...
បន្ថែមពីលើនេះ នៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី១៨ ខែមីនា មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ បុរសដែលគេងមិនសូវលក់ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីក។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែក្មេង; ការធ្វើបែបនេះនៅពេលទំនេររបស់អ្នកក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល…
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)