តែ 6 ប្រភេទដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

តែបៃតង តែអូឡុង និងតែ hibiscus មានសមាសធាតុជាច្រើនដែលជួយពង្រីកសរសៃឈាម រួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Quoc Hoai មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ជំងឺលើសឈាម គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (ខ្សោយបេះដូង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល...) និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

យោងតាមសមាគមបេះដូងជាតិ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាម នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមត្រូវបានវាស់នៅក្នុងគ្លីនិកគឺ≥ 140/90 mmHg ។ សម្ពាធឈាមធម្មតាចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល ≤ 120/80 mmHg ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការរួមបញ្ចូលការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅដូចជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយអំបិល ជៀសវាងភាពតានតឹង... ភេសជ្ជៈទាំងនេះក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលជាកត្តាពន្លឿនដំណើរការនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

តែ Hibiscus

តែ Hibiscus ត្រូវបានផលិតចេញពីផ្កា hibiscus ស្ងួត មានពណ៌ក្រហម និងមានរសជាតិជូរបន្តិច។ តែនេះមានផ្ទុកសារធាតុ anthocyanin និង polyphenol ដែលអាចពង្រីកសរសៃឈាម ដោយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និង diastolic ។

តែស្លឹកអូលីវ

ភេសជ្ជៈមានរសជាតិរុក្ខជាតិនេះមានសមាសធាតុដូចជា oleuropein និង hydroxytyrosol ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដោយការពង្រីកសរសៃឈាម។

តែ Hawthorn

តែ Hawthorn មានរសជាតិផ្អែម និងជូរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ការផឹកតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ រូបថត៖ *Freepik*

តែ Chamomile

តែ Chamomile មានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជា flavonoids, terpenoids និង coumarins ដែលលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាសម្ពាធឈាមដោយប្រយោល។ តែប្រភេទនេះក៏ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនស្រឡាញ់ចូលចិត្តសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារថ្លើម និងការពារជំងឺមហារីក។

តែអ៊ូឡុង

Catechins និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែ oolong ជំរុញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសាច់ដុំរលោងនៃសរសៃឈាម (KCNQ) ។ នៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម សរសៃឈាមរីកធំ ឈាមរត់បានល្អប្រសើរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ តែ Oolong ក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-theanine ដែលអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សដែលតែងតែស្ត្រេស និងថប់បារម្ភ។

តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តហៅថា catechins ជាពិសេស epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoai ប្រដូចវាទៅនឹងថ្នាំ vasodilator ធម្មជាតិ ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមដោយរលូនតាមសរសៃឈាម និង capillaries កាត់បន្ថយសម្ពាធលើបេះដូង។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Hoai អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលផឹកតែជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចឃើញលទ្ធផលយ៉ាងច្បាស់ក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរបីខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានដែលអាចកើតមានដូចខាងក្រោម៖

ស្ត្រេស៖ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង រំខានដល់ដំណេក ឬបង្កើនអត្រាបេះដូងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលងាយនឹងសារធាតុ។

ឈឺក្រពះ៖ ការផឹកតែច្រើនពេកពេលពោះទទេ អាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ ឬច្រាលអាស៊ីត។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន៖ តែខ្លះ ដូចជាតែបៃតង អាចរំខានដល់ការស្រូបយក ឬកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំមួយចំនួន។

ធ្វើឱ្យធ្មេញប្រឡាក់ ប្រសិនបើប្រើក្នុងរយៈពេលយូរ ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hoai បានកត់សម្គាល់ថា អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មិនគួរប្រើតែជាជំនួសទឹកប្រចាំថ្ងៃនោះទេ។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យបេះដូង ឬអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភអំពីប្រភេទតែដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយ កម្រិតប្រើប្រាស់ និងពេលវេលាប្រើប្រាស់។

ធូ ហា

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ