លំហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបណ្តុះបណ្តាលមុខងារបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក។ យោងតាម លោក Aboluowang នៅពេលដែលអ្នកឈានចូលដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ ភាពបត់បែននៃដៃ និងជើងរបស់អ្នកមិនដូចពីមុនទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែចៀសវាងលំហាត់ទាំង 6 ខាងក្រោម។
លំហាត់ប្រាណអាចជួយមនុស្សចាស់ឱ្យមានភាពបត់បែន និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង (រូបថត៖ Aboluowang)
អង្គុយ
សម្រាប់មនុស្សចាស់ យកល្អគួរតែចៀសវាងការអង្គុយ។ មូលហេតុគឺដោយសារមនុស្សចាស់ច្រើនតែឈឺចង្កេះ។ ហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងនៃការបង្ហាប់ត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
នៅពេលនេះ ការធ្វើអង្គុយនឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនលើឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឌីសចង្កេះរបស់អ្នកកាន់តែទ្រុឌទ្រោមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានការបាក់ឆ្អឹងផងដែរ។
ឡើងជណ្តើរសម្រាប់ហាត់ប្រាណ
បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សចាស់ជាច្រើនដែលរស់នៅក្នុងអគារខ្ពស់ៗ មិនចង់ឡើងជណ្តើរយន្ត ឡើងចុះជណ្តើរនោះទេ ដូច្នេះហើយបានជាពួកគេបង្កើតទម្លាប់ឡើងជណ្តើរដើម្បីហាត់ប្រាណ។ ការឡើងជណ្តើរក្នុងរយៈពេលយូរធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនលើសន្លាក់ជង្គង់។ ចលនាឡើងជណ្តើរឡើងចុះហាក់សាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យមានរបួសជង្គង់យ៉ាងងាយ។
បង្វិលចង្កេះ
មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនចូលចិត្តបង្វិលចង្កេះរបស់ពួកគេ ព្រោះពួកគេគិតថានេះអាចបន្ធូរចង្កេះរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្វិលចង្កេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏គ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ មូលហេតុគឺដោយសារការបង្វិលចង្កេះទាមទារការទ្រទ្រង់សាច់ដុំចង្កេះនិងខ្នង ពេលអ្នកកាន់តែចាស់ កម្លាំងនៃសាច់ដុំចង្កេះនិងខ្នងនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ការបង្វិលចង្កេះខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹង ។
ដើរថយក្រោយ
ការដើរគឺជាវិធីមួយដ៏ល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ និងស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរថយក្រោយសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។
នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ តុល្យភាពរបស់ពួកគេកាន់តែខ្សោយ ចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយការដើរថយក្រោយអាចធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងដួល។ នៅពេលដែលឧបទ្ទវហេតុកើតឡើង មនុស្សចាស់ច្រើនតែមិនមានពេលប្រតិកម្ម ដែលអាចនាំឱ្យមានរបួស។
ការពត់ខ្លួនចុះក្រោមដើម្បីលើកវត្ថុធ្ងន់ៗធ្វើឱ្យសាច់ដុំដៃ
មនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនចូលចិត្តពត់ខ្លួនចុះក្រោម ដើម្បីលើករបស់ធ្ងន់ៗ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់សាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សចាស់បត់ចុះក្រោមដើម្បីលើករបស់ធ្ងន់ៗ វាបង្កើតសម្ពាធក្នុងពោះ ដែលអាចនាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
លេងបាល់ទាត់ បាល់បោះ
ទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តលេងបាល់ទាត់ ឬបាល់បោះកាលពីក្មេងក៏ដោយ អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីកីឡាទាំងនេះនៅពេលអ្នកមានអាយុ 60 ឆ្នាំ។ មូលហេតុគឺ កីឡាទាំងនេះតែងតែត្រូវការការរត់ក្នុងល្បឿនលឿន ហើយជារឿយៗការបង្កើនល្បឿនភ្លាមៗ និងការបន្ថយល្បឿនភ្លាមៗ គ្រោះថ្នាក់អាចមកយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលនេះ។
ជាងនេះទៅទៀត ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងមនុស្សអាចកើតឡើង ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/6-kieu-van-dong-nen-tranh-sau-60-tuoi-ar909395.html
Kommentar (0)