អាហារ ៥ មុខ ជួយឱ្យដើមទ្រូងធំ

ទឹកដោះគោគោ បន្លែបៃតង គ្រាប់ សណ្តែកសៀង និងអាហារសមុទ្រ គឺជាអាហារ 5 យ៉ាងដែលត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីកែលម្អទំហំដើមទ្រូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Phan Tu Dung អគ្គនាយកនៃមន្ទីរពេទ្យ JW (HCMC) បាននិយាយថា ដើមទ្រូងពេញលេញមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ជាក់ពីសម្រស់ធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីដើមទ្រូងដ៏ទាក់ទាញគឺជាប្រធានបទដែលស្ត្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥មុខដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ណែនាំដើម្បីជួយធ្វើឱ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកកាន់តែពេញ។

ទឹកដោះគោគោ

ទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងផ្សំដ៏លេចធ្លោមួយដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ការវិវត្តនៃជាលិកាសុដន់។ ដោយសារតែវាមានផ្ទុកអ័រម៉ូន estrogen, progesterone និង prolactin ដែលអាចបង្កើនការផលិតអរម៉ូនបន្តពូជ ទឹកដោះគោគោជួយជំរុញ និងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សុដន់។

បន្លែបៃតង

បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងផ្ទុកនូវសារធាតុ phytoestrogen តិចតួចដែលជួយជំរុញការលូតលាស់នៃជាលិកាសុដន់។ ដូច្នេះហើយ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតង មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្ត្រីមានដើមទ្រូងដែលចង់បានទៀតផង។

គ្រាប់

គ្រាប់ដូចជា ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ពៅ ស្វាយចន្ទី សណ្ដែក... ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។ គ្រាប់ទាំងនេះមានសមត្ថភាពបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធម្មជាតិ ដែលជួយជំរុញការកើនឡើងនៃទំហំដើមទ្រូង។ ដូច្នេះហើយ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនត្រឹមតែបំពេញតម្រូវការអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗដល់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។

សណ្តែកសៀង

សណ្តែកសៀងមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់ការលូតលាស់សុដន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សណ្តែកសៀងក៏មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងការលេចឡើងនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សារធាតុនេះក៏ការពារកោសិកាមហារីកផងដែរ។ ដូច្នេះ ការប្រើសណ្តែកសៀងជាប្រចាំគឺជាវិធានការមួយដែលនាំមកនូវផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់ដល់សុដន់។

អាហារសមុទ្រ

អាហារសមុទ្រមួយចំនួនដូចជាបង្គា ត្រី ក្តាម និងសារ៉ាយសមុទ្រមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែសខ្ពស់។ សារធាតុផ្សំនេះពេលស្រូបចូលក្នុងរាងកាយនឹងជួយជំរុញដល់ការផលិតអ័រម៉ូនភេទដែលប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍរបស់ដើមទ្រូង។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីគួរតែបង្កើនមុខម្ហូបគ្រឿងសមុទ្រក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយឱ្យដើមទ្រូងកាន់តែមូល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dung ការញ៉ាំគ្រាន់តែជួយបង្កើនទំហំសុដន់បន្តិចប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនអាចនាំមកនូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វិធីសាស្ត្រនេះ តម្រូវឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ មានការតស៊ូក្នុងរយៈពេលយូរ ដើម្បីឃើញលទ្ធផលច្បាស់លាស់។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ