ឱសថរុក្ខជាតិចំនួន 5 ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ

ក្នុងករណីខ្លះ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ឬបញ្ហាក្នុងការរំលាយអាហារដូចជាជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង ក៏អាចនាំឱ្យហើមពោះដែរ ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការហើមពោះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងមិនស្រួលនៅក្នុងពោះ។

Trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa, giảm bớt co thắt dạ dày và đầy hơi — តែម្ទេសអាចសម្រួលដល់ផ្លូវរំលាយអាហារ បំបាត់ការឈឺពោះ និងហើមពោះ។

ក្រៅពីការលេបថ្នាំ ការពិសាតែខ្លះក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ៖

តែម្ទេស

តែ Peppermint មានប្រសិទ្ធភាពសម្រួលដល់ផ្លូវរំលាយអាហារ បំបាត់ការឈឺពោះ និងហើមពោះ។ សមាសធាតុធម្មជាតិនៅក្នុងម្ទេស ដូចជាសារជាតិ flavonoids នៅពេលស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀន កាត់បន្ថយការឡើងឧស្ម័ន និងភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងការហើមពោះ។

លើសពីនេះ សារធាតុ menthol នៅក្នុងម្ទេសអាចបន្ធូរសាច់ដុំក្រពះ និងពោះវៀន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យឧស្ម័នដែលកកកុញក្នុងពោះវៀនផ្លាស់ទីចេញកាន់តែងាយស្រួល។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកតែម្ទេសក្រោយអាហារអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងការពារការហើមពោះ។

តែខ្ញី

តែខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុដែលមានសកម្មភាពជីវសាស្រ្តខ្ពស់ដូចជា gingerol និង shogaol ។ សារធាតុទាំងនេះមានឥទ្ធិពលជំរុញការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការផលិតឧស្ម័ន ក៏ដូចជាភាពមិនស្រួលក្នុងពោះ។

តែ Chamomile

តែ Chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការហើមពោះ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង Journal of Advanced Nursing បានរកឃើញថា តែ chamomile ជួយបន្ធូរសាច់ដុំក្រពះ ដោយកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើ និងហើមពោះ។

លើសពីនេះទៀតតែ chamomile ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិ sedative ស្រាលជួយឱ្យអ្នកផឹកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

តែបៃតង

តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុដែលអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរលាក។ សារធាតុ Catechins ក្នុងតែបៃតងក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពពោះវៀន និងជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនផងដែរ។

លើសពីនេះ តែបៃតងក៏ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

តែ Dandelion

នេះជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដែលជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសពីរាងកាយ។ វាគឺជាទឹកដែលលើសដែលរួមចំណែកដល់ការហើមពោះ។ តែ Dandelion ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិជំនួយថ្លើម ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀន។

ប្រភពតំណ