សញ្ញាចម្លែកទាំង ៥ ដែលព្រមានថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងពេក

នៅពេលដែលស្ត្រេស ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា Adrenaline និង cortisol ដែលជួយឱ្យរាងកាយឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយការបង្កើនថាមពល និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា អត្រាបេះដូងកើនឡើង ហើយការដកដង្ហើមកាន់តែលឿន ដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីហ្សែនដល់រាងកាយ។

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1. — ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យ tinnitus និងព្រិលភ្នែក។

ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្ត រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញាចម្លែកដូចខាងក្រោម៖

ញ័រភ្នែក

អរម៉ូន cortisol រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូលរបស់យើង។ ក្នុងករណីខ្លះភាពតានតឹងខ្ពស់នឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ។ សាច់ដុំត្របកភ្នែកមានទំហំតូច និងខ្សោយ ហើយងាយប៉ះពាល់ ដែលនាំឱ្យមានការរមួលដោយអចេតនា។

ស្នាមជាំនៃប្រភពដើមមិនស្គាល់

ស្នាមជាំដែលមិនអាចពន្យល់បានពាសពេញរាងកាយអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាកម្រិត cortisol ខ្ពស់ពេក។ អ្នកជំនាញនិយាយថា កម្រិត cortisol ខ្ពស់ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងស្បែកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្តើង និងងាយនឹងកើតស្នាមជាំ។

ហើមពោះ

សារធាតុ cortisol ច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយអាចរំខានដល់តុល្យភាពអំបិល និងទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យរក្សាទឹក និងហើមពោះ។ អ្នកដែលស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃក៏ងាយនឹងញ៉ាំច្រើនដែរ។ នេះក៏អាចជាកត្តារួមចំណែកដល់ការហើមពោះផងដែរ។

ការបាត់បង់ការមើលឃើញ

កម្រិត cortisol ខ្ពស់ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមើលឃើញ។ ដោយសារតែនៅពេលដែលអ័រម៉ូនទាំងនេះកើនឡើង ពួកវារំខានដល់លំហូរឈាមពីភ្នែកទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ដូចជាការមើលឃើញមិនច្បាស់ជាដើម។ លើសពីនេះ កម្រិត cortisol ខ្ពស់ក៏បង្កើនសម្ពាធក្នុងភ្នែកផងដែរ ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

tinnitus

ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម មុខងារសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យរលាក និងរំខានដល់ប្រព័ន្ធស្តាប់។ លទ្ធផលគឺ tinnitus ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺឮសំឡេងដូចជា រោទ៍ រំពង ឬស្រែកហ៊ោ។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជាវិធីទាំងអស់ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងក៏គួរតែបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយគុណភាព ដូចជាមិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ ឬមនុស្សដែលពួកគេអាចទុកចិត្តដើម្បីចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៅតែបន្តកើតមាន ឬមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬវិកលចរិត Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm