コーヒーを飲むと胃酸の逆流が増えますか？

コーヒーは多くのベトナム人にとって馴染みのある飲み物です - 写真: D.LIEU

108中央軍事病院消化器外科研究所副所長、消化器外科部長のグエン・アン・トゥアン准教授によると、コーヒーは多くの人にとって馴染みのある飲み物だが、胃食道逆流症に苦しむ人々にとっては潜在的な「敵」の1つだという。

コーヒーは逆流を増加させますか？

コーヒーを飲むと、人によっては胃食道逆流症のリスクが高まり、症状が悪化する可能性があります。コーヒー、特にカフェイン入りのコーヒーは胃酸の分泌を刺激し、下部食道括約筋の弛緩を引き起こし、逆流を増加させる可能性があります。

アン・トゥアン医師は、コーヒーが逆流を引き起こすメカニズムは、コーヒーに含まれるカフェインが下部食道括約筋を緩め、胃酸が食道に逆流するのを防ぐ能力を低下させるためだと説明しています。

さらに、コーヒーに含まれるカフェインやその他の化合物は胃を刺激してより多くの酸を分泌させ、胃酸の生成を増加させ、逆流のリスクを高めます。

コーヒーは酸性でもあり、食道の内壁を刺激し、不快感や逆流症状を悪化させる可能性があります。

コーヒーを諦めずに逆流を減らすにはどうすればいいでしょうか？

しかし、コーヒーは今でもみんなのお気に入りの飲み物です。トゥアン博士は、コーヒーが好きでこの習慣をやめたくない場合は、逆流のリスクを最小限に抑えるために次の対策を講じることができると述べています。

- カフェイン抜きのコーヒーを選ぶ: カフェイン抜きのコーヒーにはカフェインが少ないため、通常のコーヒーよりも下部食道括約筋の弛緩が少なくなります。

- コーヒーの摂取量を減らす: 1 日に何杯もコーヒーを飲む代わりに、コーヒーの摂取量を制限して症状が改善するかどうかを確認します。

- 食後にコーヒーを飲む：食後すぐにコーヒーを飲むと逆流のリスクが高まります。代わりに、食事から離れてコーヒーを飲み、胃がまず食べ物を消化する時間を与えましょう。

- 酸性度の低いコーヒーをお試しください。コーヒーの中には酸性度が低く、胃や食道への刺激が少なく、逆流のリスクを軽減できるものもあります。

- コーヒーにミルクやクリームを加える: コーヒーにミルクやクリームを加えると、コーヒーの酸性度が下がり、胃の内壁や食道への刺激を軽減するのに役立ちます。

- コーヒーを飲んだ後は水を飲む: コーヒーを飲んだ後にコップ一杯の水を飲むと、胃酸を中和し、逆流のリスクを軽減するのに役立ちます。

コーヒーはいつ飲めばいいですか？

トゥアン医師はまた、夜にコーヒーを飲むと夜間の逆流のリスクが高まる可能性があるため、夕方のコーヒーの摂取は控えるべきだとも述べています。このリスクを軽減するために、夕食後にコーヒーを飲まないようにしてください。

また、コーヒーを飲む前に軽食をとってください。朝、空腹時にコーヒーを飲むと、胃酸の分泌が増え、逆流のリスクが高まります。この影響を軽減するには、コーヒーを飲む前に軽食を食べてください。

体の反応も監視してください。コーヒーに対する反応は人それぞれです。自分の体を観察し、それに応じてコーヒーの量を調整して、逆流症状を最小限に抑えます。

最後に、健康的なライフスタイルと組み合わせてください。健康的な体重を維持し、食べ過ぎを避け、食後すぐに横にならないようにし、寝ている間に頭を高くするなど、GERD を制御するための他の対策も講じてください。

出典: https://tuoitre.vn/uong-ca-phe-co-lam-tang-benh-trao-nguoc-da-day-20240922140929318.htm