アボカドを食べるべき理由、特に男性向け

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:濡れた髪で寝てはいけないのはなぜですか?パパイヤを食べると血糖値が急上昇しますか？ ;でんぷんの摂取を減らすと睡眠にどのような影響がありますか？

男性のがんに関連するアボカドの意外な利点

ご存知のように、前立腺肥大は高齢男性によく見られる症状で、尿道の圧迫を引き起こし、排尿や射精の能力に影響を与えます。さらに、男性の前立腺がんのリスクも年齢とともに増加するため、男性は 55 歳から前立腺がんの検査を始める必要があります。

アボカドに含まれるユニークな化合物が前立腺関連の排尿症状を改善する可能性がある

男性は食事を通して前立腺をケアすることができます。アメリカ泌尿器科学財団によると、植物、特にアボカドには前立腺に関連する排尿症状を改善できる独特の化合物が含まれているという。

それは植物ステロールであるベータシトステロールです。この物質には、前立腺肥大の症状を軽減しながら、前立腺がん細胞を抑制し破壊する能力があります。

バター100gには平均76mgのベータシトステロールが含まれています。

栄養学アカデミージャーナルに掲載された分析によると、アボカドは他の19種類の人気果物と比較してベータシトステロール含有量が最も高いそうです。

2023年に米国泌尿器科学会雑誌に掲載されたレビューでは、ベータシトステロールが前立腺がん細胞を抑制し、死滅させることができることが判明しました。

研究では、ベータシトステロールが前立腺肥大の症状を軽減することも示されています。この記事の続きは5月22日の健康ページで読むことができます。

濡れた髪で寝てはいけないのはなぜですか?

忙しいため、夜にお風呂に入ったり髪を洗ったりする習慣がある人も多いです。専門家は、濡れた髪、特に長い髪のまま寝ることは健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があるため、推奨していません。

一日中働き、その後も会議に出席したり、学校に行ったり、家族の世話をしたりするため、シャワーを浴びたり、髪を洗ったりするのはかなり遅い時間になる人が多いです。寝る時間までに髪が乾かないこともあります。ヘアドライヤーで髪を乾かすと、長期的には髪が傷む可能性があります。一方、髪を自然に乾かすには長い時間がかかります。

濡れた髪で寝ると髪が切れやすくなります

濡れた髪のまま寝ると、次のような健康上のリスクが生じる可能性があります。

鼻水が出やすい。髪が濡れたまま寝ると風邪をひきやすいと考える人もいます。 。しかし、科学的にはこれは真実ではありません。風邪はウイルス感染、通常はライノウイルスによって引き起こされるからです。

風邪をひくのは、表面や飛沫、あるいは感染者との握手を通じてこのウイルスに接触した場合のみです。しかし、髪が濡れたまま寝ると、鼻水や鼻づまりを引き起こす可能性があります。

真菌感染症。髪を濡らしたまま寝ると、髪と頭皮の潤いが長時間保たれます。これらは菌類が生育するのに最適な条件です。マラセチアのような真菌は、フケや頭皮の炎症などの症状を引き起こします。

頭皮だけでなく、濡れた髪も枕を湿らせてしまいます。特に枕カバーが湿っていると、カビが生えやすい環境となってしまいます。この記事の次回の内容は5月22日の健康ページに掲載されます。

パパイヤを食べると血糖値が急上昇しますか？

パパイヤは昔から健康に良い果物として知られています。パパイヤの果実と葉はどちらも伝統医学で広く使用されています。

科学的に言えば、パパイヤには必須のビタミンとミネラルが含まれています。また、抗がん作用、抗糖尿病作用、免疫増強作用もあります。

パパイヤは昔から健康に良い果物として知られています。

ザクロ、グレープフルーツ、マスクメロンと同様に、パパイヤはビタミン C と A、食物繊維、抗酸化物質が豊富なおいしいトロピカルフルーツです。

アメリカで栄養士として働くジェナ・ワーナーさんによると、パパイヤを定期的に食べると健康に多くのメリットがあるそうです。

したがって、パパイヤの抗酸化特性は炎症を軽減し、糖尿病の治療をサポートし、がんを予防する可能性があります。パパイヤには水分が多く含まれており、肌を明るく輝かせる効果もあります。

米国で栄養士として働くマヤ・フェラーさんは、パパイヤにはビタミンC、E、ベータカロチン、リコピンなど、細胞の損傷を減らし免疫力を強化するのに役立つ、体に必須の栄養素が数多く含まれていると語った。

パパイヤには消化を助ける酵素であるパパインも含まれています。パパイヤの皮と種子に含まれるプレバイオティクス繊維は、腸内の有益な細菌に栄養を与え、短鎖脂肪酸の生成を刺激し、消化器系と全体的な健康に有益です。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm