ミントティーのさらなる健康効果、使用時の注意点

ペパーミントは、人気のあるハーブであるだけでなく、何千年もの間使用されてきた自然療法でもあります。

ミントの最も人気のある用途の 1 つはお茶として飲むことです。お茶はおいしいだけでなく、健康上の利点も数多くあります。

健康サイト「Health」によると、このハーブに含まれる植物化合物には、炎症の軽減、吐き気や嘔吐の緩和、ホルモンバランスの調整など、さまざまな効果がある可能性があるという。

米国の栄養士、ジリアン・クバラ氏は、ペパーミントティーの健康効果について語りました。

ロスマリン酸を豊富に含むペパーミントティーは、膝関節炎の患者の可動性を大幅に改善し、痛みを軽減します。

炎症を軽減する

ペパーミントには抗炎症ポリフェノール化合物であるロスマリン酸が含まれています。ロズマリン酸を豊富に含むペパーミントティーを飲むと、変形性膝関節症の人の可動性が大幅に改善され、痛みが軽減されます。

通常のペパーミントティーも関節の硬直を軽減し、可動性を高めるのに役立ちますが、ロズマリン酸を豊富に含むお茶だけが痛みの緩和に顕著な効果があります。

研究によると、ペパーミントには慢性閉塞性肺疾患（COPD）や過敏性腸症候群（IBS）によって引き起こされる炎症を軽減する効果もあるそうです。

テストステロン値の低下

抗炎症作用に加えて、ペパーミントには体内のホルモン、特にテストステロンのレベルに影響を与える力もあります。これらには抗アンドロゲン作用があり、テストステロンなどの男性ホルモンの効果を抑制することができます。

これは、アンドロゲンレベルの上昇、卵巣機能不全、インスリンの問題を特徴とする多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性に特に当てはまります。

ある研究によると、1か月間ペパーミントティーを1日2回飲んだ女性は、飲まなかったグループに比べて遊離テストステロンと総テストステロンが著しく低かったそうです。

また、黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）の増加も確認され、生殖機能が改善された。

吐き気を軽減する

伝統医学では、ペパーミントは疝痛や​​吐き気などの胃のトラブルの治療に長い間使用されてきました。

ペパーミントには抗けいれん作用と抗吐き気作用があるため、吐き気を和らげるのに効果的です。

ミントティー使用時の注意

ミントには多くの健康上の利点がありますが、誰もがこのハーブを使用できるわけではありません。

ペパーミントには下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸が食道に逆流しやすくなる作用があるため、人によっては胃食道逆流症（GERD）の症状を引き起こす可能性があります。

腎臓や肝臓に病気のある人は、害を及ぼす恐れがあるため、ミントの過剰摂取は推奨されません。

妊娠中や授乳中の女性もペパーミント製品を使用する際には注意が必要です。

出典: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm