脳の活動を高めるユニークな歩き方が発見される

したがって、ミラー紙によると、ノルディックスタイルのウォーキングは、体力を大幅に向上させ、体重を減らすのに役立つだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできるという。

モリーゼ大学（イタリア）の研究では、軽度から中等度のアルツハイマー病患者30人に対し、病気の症状を軽減するために長年使用されてきた治療法を適用するよう依頼した。

ノルディックウォーキングは、体力を大幅に向上させ、減量を助けるだけでなく、アルツハイマー病の進行を遅らせることもできます。

これらには、記憶喪失の防止に役立つと言われている理学療法や音楽療法が含まれます。

グループの半数は6か月間、週2回ノルディックウォーキングを行いました。

ミラー紙によると、結果では、ウォーキングをした人たちは記憶力、集中力、脳の処理速度において高いスコアを示したという。

また、空間物体の操作や暗算、靴ひもを結ぶ能力のテストでも成績が良かった。

より大規模な研究でこれらの結果が確認されれば、これは初期段階のアルツハイマー病患者の認知機能低下を遅らせるための安全かつ有用な戦略となる可能性があると研究著者らは報告した。

この病気は認知症の最も一般的な原因です。この病気は不安、混乱、短期記憶喪失を引き起こす可能性があります。

アルツハイマー病は認知症の最も一般的な原因です。この病気は不安、混乱、短期記憶喪失を引き起こす可能性があります。

ノルディックウォーキングとは何ですか？

ノルディックウォーキングは、2本のポールを使って勢いをつけてより速く歩くウォーキングで、通常のウォーキングよりも総合的なトレーニング効果が得られます。

研究によると、ノルディックウォーキングでは、通常の歩行では体全体の筋肉の 40% しか使用されないのに対し、80 ～ 90% の筋肉が使用されるそうです。

北欧スタイルの歩き方は次のとおりです。

1. スティックは体の高さに比例する必要があります。両手でスティックを垂直に持ち、腕を体の横に近づけ、肘を 90 度の角度に保ちます。この腕を振り、もう一方の足を通常通り歩くように踏み出しますが、腕はまっすぐに振ります。

2. 歩くときはかかとから着地し、足の指の付け根で転がしながら、つま先をゆっくりと外側に押し出します。前足が地面に触れると、スティックも同時に前足と後ろ足の間の地面に触れます。

3. 少し前傾姿勢で大股で歩く

4.肩をリラックスさせてリラックスする

5. つま先からの推進力を高めてスピードを上げ、より多くのカロリーを消費します。 Mirrorによると、次に腕の振りのスピードを上げてパワーを増します。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/phat-hien-kieu-di-bo-doc-dao-giup-tang-cuong-hoat-dong-cua-nao-185230930000325402.htm