ココナッツウォーターはビタミンやミネラルが豊富な飲み物です。専門家は女性にココナッツウォーターを定期的に補給するようアドバイスすることが多い。では、なぜ女性はココナッツウォーターを飲むべきなのでしょうか?
女性がココナッツウォーターを定期的に飲むべき4つの理由をご紹介します。
スキンケア
ココナッツウォーターにはサイトカイニンとカイネチンが含まれています。これら 2 つの有効成分は、酸化によるダメージを防ぎ、細胞の老化を加速させるプロセスを遅らせる役割を果たします。
さらに、ココナッツウォーターに含まれる抗菌作用のあるラウリン酸は、ニキビを除去し、肌に潤いを与えるのに役立ちます。したがって、女性は肌を改善するためにココナッツウォーターを毎日飲み続ける必要があります。
月経痛を和らげるのに役立ちます
ココナッツウォーターにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。科学者によると、これらの栄養素は女性の月経痛を軽減するのに役立つそうです。さらに、含まれる電解質のおかげで、月経の遅れを遅らせ、血栓を溶かし、生理中の脱水症状を防ぐのにも役立ちます。
医療専門家によると、ココナッツウォーターには優れた造血作用があるそうです。この利点は、ビタミン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、マンガン、抗酸化物質などの豊富な栄養素から生まれます。
ココナッツウォーターは女性にとって多くの利点があります。写真: VTC。
減量サポート
ココナッツウォーターの脂肪含有量は極めて低いです。したがって、女性は体重増加を心配せずにこの飲み物を飲むことができます。さらに、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの重要な栄養素が含まれているため、女性は満腹感を長く持続させることができます。
月経周期を軽くするのに役立ちます
ほとんどの女性は月経周期中にさまざまな問題を経験します。多くの研究により、ココナッツウォーターは月経血の排出をよりスムーズかつ容易にする効果があることがわかっています。
月経が遅れている人にとって、この水は血液の再生を助け、女性が水分を保持し、体力を維持し、月経血を押し出すプロセスを促進します。
栄養士によると、ココナッツウォーターは適度に飲み、砂糖が加えられたものは控えるべきだそうです。具体的には、1日にココナッツを1～2個以上飲んだり、定期的に飲んだりしないでください。ココナッツを2個飲むと、140kcalを消費します。
夏にココナッツウォーターで顔を洗う理由
ココナッツウォーターで顔を洗う利点の 1 つは、夏に日焼けした肌を落とすのに役立つことです。ビーチに行った後は、ココナッツウォーターとレモン汁で顔を洗って日焼けを落としましょう。
シミの除去: 夏になると皮脂の分泌が増え、汗で毛穴が詰まるので、ココナッツウォーターを使って顔を洗う必要があります。ココナッツウォーターに含まれる酸がシミを薄くし、肌を明るくします。
ニキビ治療: ココナッツウォーターだけではニキビ治療に効果はありませんが、他のスキンケア成分と組み合わせることができます。
夏にはニキビもよく見られる皮膚疾患です。ニキビができやすい肌には、ココナッツウォーターとターメリックパウダーを混ぜて乾燥肌用のマスクやミストを作りましょう。
シミの除去: ココナッツウォーターには抗炎症作用、抗菌作用、解毒作用があり、ニキビや肌のシミを減らすのに役立ちます。
日焼けの緩和: 日焼けを和らげる効果に加え、ココナッツウォーターには傷跡やシミを薄くするミネラルも含まれています。炎症を起こした部分や患部にココナッツウォーターをかけると、火傷を和らげるのに役立ちます。
ココナッツウォーターは、アレルギーがない限り、安全なスキンケア方法だと考えられています。夏に欠かせない効果的なスキンケア方法です。
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