体内の毒素を排出する簡単な方法

[広告_1]

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: ストレスは不眠症を引き起こします。どう対処すればいいでしょうか？柑橘類には健康に良い効果が数多くあります。泡の付いた濃い黄色の尿は腎臓病の兆候ですか？

健康のために体をデトックスする簡単な方法

自然な方法を用いた体の解毒は安全であるだけでなく、副作用もありません。

「健康な体は毒素や有害物質を自ら排除できる」と米国で働く栄養士のビアンカ・タンブレロ氏は言う。

肝臓、腎臓、肺、リンパ系、結腸、さらには皮膚も毒素を除去できます。バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルは、全体的な健康全般、特に解毒プロセスをサポートします。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 1. — 十分な水を飲むと、体の解毒が促進されます。

十分な水を飲んでください。「脱水症状は、汗、尿、呼吸による解毒能力に影響を及ぼします」とタンブレロ氏は説明する。常に水筒を持ち歩き、新鮮な果物をたくさん食べ、無糖のミネラルウォーターを飲むことで、水分摂取量を増やすことができます。

睡眠の質を改善します。十分な睡眠をとると、体が回復し、毒素が排出されます。長期間睡眠不足になると、体の機能が低下し、毒素を自然に排出する能力が低下します。

抗酸化物質を豊富に含む食品を補給しましょう。タンブレロ氏によると、抗酸化物質を豊富に含む食品は、体の細胞をストレス要因から守り、体の部分の機能を維持し、自然な解毒システムをサポートするそうです。

抗酸化物質が豊富な食品には、ベリー類、ピーマン、柑橘類、ブロッコリー、豆類、緑茶などがあります。この記事の続きは1月13日の健康ページで読むことができます。

ストレスは不眠症を引き起こしますが、どう対処すればいいのでしょうか?

ストレスは不眠症を含むさまざまな身体的、精神的症状を引き起こす可能性があります。実際、ストレスによる不眠症はかなり一般的な問題です。ストレスを軽減し、睡眠を改善するのに役立つ方法はいくつかあります。

ストレスや不眠症の原因は、仕事、経済、人間関係、病気、怪我、人生を変えるような大きな出来事など、数多くあります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách giải độc cơ thể dễ áp dụng- Ảnh 2. — ストレスは不眠症やその他の多くの身体症状を引き起こす可能性があります。

さらに、ストレスは筋肉の緊張、頭痛、嘔吐や胃痛などの消化器系の問題などの身体症状も引き起こします。これらはすべて、身体に不快感を与え、眠りにつきにくくします。

概日リズムを設定します。ストレスによる不眠症を治療する最も効果的な方法の 1 つは、一貫した睡眠・覚醒スケジュールを確立することです。毎日同じ時間に就寝し、同じ時間に起床すると、概日リズムが確立され、眠りにつきやすくなります。研究によると、概日リズムは眠りにつきやすくするだけでなく、睡眠の質も向上させるそうです。睡眠を優先し、適切な時間に就寝し、何らかの理由で夜更かしを先延ばしにしないことが重要です。この記事の次の部分は 1 月 13 日の健康ページに掲載されます。