がん患者はどのようにジョギングすればよいのでしょうか?

がん患者は運動としてランニングを選択できますが、自分の状態に適したものでなければなりません。 K病院の専門家は、次のように具体的なアドバイスをしている。

「がん患者は健康増進のためにランニングをすることができますが、それぞれの病状に適したものでなければなりません。病気の種類によって適切な運動療法は異なります」と、ハノイK病院院長のレ・ヴァン・クアン教授は、困難な状況にあるがん患者を支援するための募金活動「リレー・ジャーニー」レースで、昨日（12月8日）午前、ハノイで開催されたレースで述べた。

いつ歩くのか、いつ走るのか？

適切な走り方について、クアン医師は、肺腫瘍のため肺の手術を受けた患者は肺が弱っているため歩くだけにすべきだと例を挙げた。健康状態が良好なときは、ゆっくりとしたスピードで走ることができます。他の種類の癌の場合、患者は身体的に健康であれば走ったり運動したりすることができます。エネルギー消費があり、発汗により毒素の排出に役立ちます。

ランニングや運動は体の健康を増進するのに役立ちます。

私自身、ランニングを始めて約5年になります。毎週少なくとも 4 回のセッションを走ります。各セッションは 5 ～ 8 km です。健康を維持するために、速く走らず、適度なペースで走りましょう。ランニングや運動は、体の健康を増進し、より良く機能するのに役立ちます。

教授、レ・ヴァン・クアン博士（K病院院長）

「ランニングは全身運動で、健康に良いです。私自身、約5年間ランニングを続けており、毎週少なくとも4回、1回5～8kmを走っています。速く走るのではなく、適度なペースで走ることで健康増進につながります。ランニングや運動は、体の健康状態を改善し、より効率的に機能するのに役立ちます」とクアン医師は付け加えました。

がんに関連する2つの主な原因

がんを積極的に予防するには？ K病院院長はこう答えた。「がんのリスクに関しては、33％以上がタバコによるものです。」喫煙をやめるとがんのリスクが減ります。がんを引き起こす2番目の要因は食べ物と飲み物です。食品自体ががんを引き起こすわけではありませんが、食品を不適切に調理したり保存したりすることでリスクが高まり、がんの原因の 33% を占めています。

「これら2つの要因がリスクの約70%を占めています。さらに、遺伝的要因と遺伝子変異が約5%を占めています。残りの要因には、環境などの他の要因が含まれます」とクアン博士は述べています。

ソーシャル ネットワーク上のコミュニティ グループが、がん細胞を「飢えさせる」ためにタンパク質を排除した食品を食べるという話を共有している現実に直面して、K 病院の院長は次のように指摘しました。「がん患者は合理的で健康的な食事をする必要があります。なぜなら、食品自体ががんを引き起こすのではなく、食品を調理したり、誤った方法で使用したりすることががんを引き起こす可能性があるからです。」

レ・ヴァン・クアン教授によると、がん患者は治療中、体調を改善するためにタンパク質も摂取する必要があるという。患者が十分なタンパク質を摂取しないと、がんがすべての筋肉を消費し、患者は衰弱してしまいます。したがって、適切な栄養はがんの予防と撃退に貢献します。

早期診断

レ・ヴァン・クアン教授は、現在の検査技術の進歩によりがんが早期に発見され、より効果的な治療につながると述べた。大腸がんの場合、リスクグループを見つけるために内視鏡検査や便潜血検査が行われ、その後、狭帯域内視鏡検査で病変が検出されます。肺がんの場合、低線量 CT 検査で異常な腫瘤を検出できます。乳がんはマンモグラフィーやMRIによるスクリーニングで早期発見できますが、この方法は費用がかかり、広く利用されていません。

「遺伝子変異検査によって発見できる病気もあります。遺伝子変異が認められた場合は、綿密な監視が必要であり、がんを予防するための予防措置も講じる必要があります」とクアン博士は述べた。

恵まれない癌患者を支援するための資金を集める「リレージャーニー」レースが12月8日午前、ハノイで開催され、K病院の指導者、癌患者、約1,500人の選手が参加した。

大会に参加したヴー・ホアン・アンさん（56歳、ハノイ在住）は、2022年に乳がんが見つかったことを明かした。手術後、医師の指示に従って治療を続け、粘り強く身体トレーニングに励んだ。アンさんは健康状態がかなり安定しており、薬を服用し、K病院で定期的に検査を受けていると語った。彼女によると、毎日ジョギングするなど簡単な定期的な運動と、適切な食事、休息、治療計画の遵守が、病気と闘う過程で大いに役立ったという。

出典: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm