ユーロニュースによると、科学誌「Obesity」に最近発表された昼寝と代謝障害の関連性に関する詳細な研究で、スペインの科学者グループは睡眠時間が私たちの健康に直接影響を与える可能性があることを発見した。
定期的に 30 分以上の昼寝をする人は、昼寝をしない人よりも BMI が 2% 高くなる傾向があります。
具体的には、3,000人以上のスペイン人を対象に実施された調査で、定期的に30分以上の昼寝をする人は、睡眠をとらない人よりも体格指数（BMI）が2％高いことが多いことが示されました。
さらに、定期的に30分以上の昼寝をする人は、昼寝をしないグループに比べて、肥満になる可能性が23％高く、メタボリックシンドローム（心血管疾患の発症リスクを高める）になる可能性が40％高かった。
30分未満の昼寝をした参加者の健康データでは、高血圧を発症するリスクが21%減少したことが示された。
研究チームを代表して、ムルシア大学（スペイン）の生理学者でハーバード大学（米国）の客員講師でもあるマルタ・ガローレット教授は、30分未満の昼寝は、寝すぎるよりも健康を守る効果があると述べた。
ガローレット教授はまた、適度な昼寝（30分未満）は高血圧のリスクを軽減するだけでなく、集中力や注意力を高め、仕事や勉強のパフォーマンスを向上させるのにも役立つと述べた。
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