夏になると肌がテカテカして脂っぽくなることが多いのですが、水分が多すぎて毎日保湿する必要がないからでしょうか？ （ゴック、22歳、ハノイ）
返事：
夏の天候と日光により、皮膚は大量に汗をかき、皮脂腺が活発になり、ニキビができたり、ニキビが悪化したりします。エアコンの効いた部屋に長時間座っていると、脱水症状により肌が乾燥し、老化が早まります。したがって、脂性肌、乾燥肌、混合肌のいずれであっても、毎日保湿剤を使用する必要があります。
朝と夜の1日2回、肌に潤いを与えましょう。毛穴の詰まりが気になる方やマスクをよくつける方は、夜寝る前に1回保湿クリームを塗るとよいでしょう。
夏に最も適した保湿剤の量は、小さい顔の場合はエンドウ豆2個分（3～5 ml）、大きい顔や四角い顔の場合はエンドウ豆3個分（5～7 ml）です。多すぎたり少なすぎたりすると、保湿剤の効果がなくなったり、低下したりする可能性があります。
暑い気候のときは、オイルベースの保湿剤の使用を避けてください。これにより毛穴が詰まり、細菌が活発化する可能性が高まります。
最適なスキンケアと保護のためには、毎日保湿と日焼け止めを組み合わせて使用する必要があります。外出する前に、SPF30以上の日焼け止めを使用し、丁寧にカバーしてください。
美しい肌の条件は健康な肌です。したがって、肌に十分な水分を与え、体内の毒素を排出するために十分な水を飲み、適切に休息し、夜更かしを避ける必要があります。健康的な食生活を維持してください。柑橘類、唐辛子、トマトからビタミンB、Cなど、体のビタミンを補給します。大豆、シリアル、ナッツに含まれるビタミン E は肌の水分量を増やし、抗酸化作用があり、肌の色素沈着を軽減します。
夏に保湿剤を使用するとニキビが増えてしまうのは、その製品が肌に合っていないことが原因である可能性があります。効果的に水分を補給し、長時間肌に水分を保持するヒアルロン酸とミネラルウォーターを含む製品を使用する必要があります。
ド・キム・アン博士
ハノイ医科大学病院ハイテク形成外科
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