メドラテック病院のウェブサイトの記事によると、腎臓は体内の老廃物を濾過して排出する臓器だそうです。しかし、これらの物質が尿中に溶解しない場合は、沈殿を引き起こし、腎臓内で結石を形成します。
初期段階では、結石がまだ小さいため、ほとんどの患者は明らかな症状を示しません。大きさが大きくなると、尿に血や膿が混じり、痛みを感じるようになります。
スイカはおいしくてさわやかな夏の果物です。
腎臓結石を予防する方法はたくさんあります。ベトナムネット紙は、アメリカ腎臓協会の発言を引用し、特に大量に汗をかく場合には、水を飲むことが腎臓結石に対する最善の予防策であると述べた。ナトリウムや動物性タンパク質を多く含む食品を減らすと、シュウ酸カルシウム腎臓結石や尿酸腎臓結石も予防できます。
さらに、果物や野菜を多く食べると尿の酸性度も下がります。スイカのように水分補給効果のある果物を選ぶのが良いでしょう。
汗の量や周囲の温度によって、各人の水分必要量は異なります。アメリカ腎臓財団は、尿が濃くなりすぎないようにするために、1日あたり約2.5リットルの水を飲むことを推奨しています。甘いアイスティーやソーダも避けてください。
Health Digest によると、生の果物や野菜は、少なくとも 80% が水分であれば腎臓に良いそうです。これらの食品には体内の水分バランスを維持するのに役立つ電解質が含まれているため、水分補給に役立つ場合があります。
スイカには水分補給の効能があるだけでなく、鉄分の吸収とコラーゲンの生成を助けるビタミン C の 1 日の推奨摂取量の 14% も含まれています。
スイカには健康上の利点がたくさんあります。
食事に関する注意事項
シュウ酸カルシウム腎臓結石が最も一般的ですが、牛乳やヨーグルトなどのカルシウムを豊富に含む食品を断つ必要はありません。実際はその逆です。余分な塩分を減らしながら、食事中のカルシウムの量を増やす必要があります。
また、チョコレートのようなシュウ酸を多く含む食品を完全に断つ必要もありません。代わりに、それに応じて適度に食事を計画してください。チョコレートやその他のシュウ酸を多く含む食品が食べたくなったら、カルシウムを豊富に含む食品と一緒に食べましょう。カルシウムとシュウ酸は消化器系で結合し、腎臓を攻撃します。
腎臓結石は気づかれないことが多く、尿路感染症、胃痛、虫垂炎などの他の病気と間違われることもあります。腰痛は重いものを持ち上げたり運動したりしたことが原因だと思うかもしれませんが、実際は腎臓結石が原因です。
結石が尿路の奥深くまで移動して尿の流れを妨げ、腹部や生殖器付近に鋭い痛みを感じるまで、気づかないこともあります。
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出典: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html
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