ソーシャルメディアで「ドラマを見る」ことに疲れた

hóng drama - Ảnh 1. — ホアン・クオック・ラン医師は、夜更かししたりドラマを観たりする人は睡眠不足、ストレス、うつ病につながる可能性があると警告している - 写真：BSCC

最近、ソーシャルネットワーク上の騒々しい事件により、ネットユーザーは「ニュースに注意を払う」ために「時間と労力を費やす」ようになりました。「ドラマを見る」ことは目新しいことではないが、ますます人気が高まり、インターネットに溢れ、心理や健康に多くの悪影響を及ぼしている。

国境を越えて「ドラマを待つ」夜通し

最近、ソーシャルメディアのスキャンダルが相次いでいる。地域にまつわる賑やかな話だけでなく、著名人の個人的な話も夜通し熱心に議論されます。

Chi Em Rot、Quang Linh Vlogs、Hang Du Muc、Miss Thuy Tienによる野菜キャンディーの偽広告の話の直後、キムチの国での俳優キム・スヒョンと故女優キム・セロンのドラマの話がありました...これはベトナムのオンラインコミュニティで熱く議論されました。その後、ファム・トアイとミー・バップの慈善「声明」というスキャンダラスなニュースが沸き起こった。

最新のクライマックスは、ストリーマーのダン・ティエン・ホアン（ViruSs）とTikTokerのゴック・ケムの騒々しい恋愛で、ネットユーザーを休めない状態にしている。ライブセッション中、ViruSsとラッパーのPhaoとのオンライン対決は合計480万人の視聴者を集め、ピーク時には160万人が視聴した。ライブ視聴者は夜のことは気にしません。

これは個人的なラブストーリーであるにもかかわらず、ソーシャルネットワークコミュニティでは「状況」についての議論と分析の波を巻き起こしました。多くの人は、自分の話に関係する人々に直接質問するためにお金を払います。

「物語を観る」「ドラマを観る」…好奇心から始まったものが、今やSNSユーザーにとっての「心の糧」となっている。一見無害な習慣でも、身体的および精神的健康にリスクをもたらす可能性があります。

多くの人が「ドラマを見る」のが好きです

フォンドン総合病院の臨床心理学者、ホアン・クオック・ラン師によると、「人々がソーシャルネットワーク上のスキャンダルに惹かれる理由は様々です。好奇心や娯楽への欲求が原因かもしれません。」

ドラマチックで物議を醸す要素のある物語は、たいてい好奇心を刺激し、誰にでも興奮をもたらします。

人々は新しい情報、特に予想外の展開のあるセンセーショナルな話を求める傾向があります。まるで実写映画を見ているような気分になりますし、しかも有名なキャラクターです。

さらに、群衆心理や社会的圧力も大きな役割を果たします。物議を醸す出来事が起こると、多くの人がその出来事について議論し、共有し、それに従わなければ「取り残される」と感じさせます。ラン博士は、若者は会話の中で「時代遅れになることへの恐怖」という言葉さえ使っていると分析した。

ベトナム・ロシア高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン医師は、ベトナム人が「ドラマを見る」のが好きなのにはさまざまな理由があると語った。まず、ベトナム人は共に生活し、他人の私生活を共有したり話し合ったりする伝統を持っています。 2つ目は、現実生活における退屈です。

仕事や勉強のプレッシャーから、多くの人が感情を和らげる手段としてドラマに目を向けます。ドラマチックな物語や「プライベートな」スキャンダルはスリルをもたらし、好奇心を満たします。

「この心理を理解したFacebookやTikTokなどのソーシャルネットワーキングプラットフォームは、インタラクションを増やすために物議を醸すコンテンツを優先的に表示し、ユーザーが逃れにくい「ドラマスパイラル」効果を生み出している。

最後に、健全な娯楽チャンネルが不足していることが原因となっています。「地域の文化活動やスポーツ活動が不足しているため、若者が仮想世界に迷い込んでしまう可能性が高くなる」とホアン博士は述べた。

「ドラマを待つ」ことは予期せぬ害をもたらす

ラン医師は「特に昼夜を問わずドラマを継続的に視聴することは、心理面や健康面に大きな影響を与える可能性があります」と述べた。

まず、ネガティブな情報に常にさらされると、脳は常に緊張状態になり、不安やストレスなどの心理的問題につながりやすくなります。

特に「ドラマ」を見すぎると、ネガティブな気持ちになることもあります。人々がセンセーショナルなニュースを追いかけて議論することに慣れてしまうと、人生をより悲観的に判断したり、吟味したり、さらには見たりする習慣を身につけてしまう傾向があります。

ソーシャルネットワーク中毒者や「ドラマ中毒者」は孤独を感じやすい。彼らは仮想世界に夢中になっているが、現実の人間関係にはほとんど投資しておらず、その結果、周囲の人々とのつながりが失われているように感じている。」

ホアン博士は、「ドラマを見る」ことで、ユーザーは否定的な情報（サイバー暴力、批判）に常にさらされ、その結果コルチゾールというホルモンが増加し、長期にわたるストレスにつながると考えています。他人のドラマはあなた自身の気分に影響を与え、徐々に感情的な依存につながる可能性があります。

次は社会への信頼の喪失です。多くの人は、一連のスキャンダルを目撃すると「みんな悪人だ」という考え方を形成し、悲観的な状態に陥りやすくなります。

hóng drama - Ảnh 2. — 若者は人気ドラマの情報をネットで検索する - 写真：Q.D

集中力の低下、不眠症

ドラマを見ると、多くの人が集中力を失ってしまいます。脳はドラマから情報を素早く、無秩序に受け取ることに慣れてしまい、若者は仕事や勉強に集中することが難しくなります。情報に簡単に操られ、批判的思考力や自立した思考力を失い、断片的な情報だけで他人を判断してしまうのです。

最終的には、実生活でのスキルや人間関係が低下します。ドラマをよく見る人は、SNS上では簡単にコメントや批判をしますが、人生における問題と対話したり提示したりするとなると戸惑ってしまいます。直接的なコミュニケーションを必要とする関係が減り、人々はソーシャルネットワーク上の仮想的で有害な関係に浸っている」とホアン博士は述べた。

健康面では、ドラマを日常的に見る習慣が身につくと睡眠障害を引き起こすと医師らは指摘している。

ドラマを見るために夜更かしすると、生体リズムが乱れ、不眠症や神経衰弱を引き起こします。長時間画面に釘付けになっていると近視のリスクが高まり、座りっぱなしの生活は余分な脂肪の蓄積につながり、肥満のリスクが高まります。その結果、免疫システムが弱まります。ストレスや睡眠不足は体の病気と闘う能力を低下させ、代謝疾患や心血管疾患にかかりやすくします。

警戒を怠らず、情報を確認してください

ハノイにあるベトナム国家大学教育学部の副学長であるトラン・タン・ナム准教授は、仮想世界を現実の生活として考える若者が徐々に増えていると語った。彼らは、インターネットやコンピューターの画面を通じて、自分の主観的な考えに基づいてあらゆることに関心を持ち、議論し、コメントする傾向があります。

「ドラマを待つ」人や、他人の恥ずかしさを見て自分を「癒す」ことを望む人さえいる。有名人がそれを手に入れれば、彼らはまだ幸運だと考えている。

悪い噂が広まる前に、注意して情報を確認してください。

「自分自身に問いかけてください。これは私にとって意味のあることでしょうか？」

「ドラマを見る」というのは、間食のようなもので、一時的には楽しませてくれますが、やり過ぎると精神や生活習慣に影響が出ます。私たち一人ひとりが情報を制御し、フィルタリングする方法を知ることが重要です。すべてのドラマ、特にネガティブなストーリーや無意味な論争に注目する価値があるわけではありません。ポジティブで現実的なコンテンツに焦点を当てる方が良いでしょう。

ソーシャルメディアに費やす時間の管理も重要です。終わりのないニュースサーフィンの渦に巻き込まれないように、1日の制限を設けることをラン博士は勧めています。

ドラマに多くの時間を費やす前に、自分自身に問いかけてください。「これは私にどのような影響を与えるのか？」それは私の健康を良くするのに役立ちますか?必要だと感じないなら、やめたほうがいいかもしれません。最後に、時々「デジタルデトックス」、つまり携帯電話の電源を切り、ソーシャルメディアから離れるという行為を試してみるのも、心をもっとリラックスさせるのに良い方法です。