2024年の忘れられない体験 - 写真: Ucenlist
年末にソーシャルメディア依存の兆候が深刻になっていることに気づき、ショックを受けました。夜になると、私はよくネットサーフィンをして、「天から地へ」という役に立たない情報に浸ります。多くの夜、私は目が赤くなり、めまいを感じながら就寝します。
友人の誘いで、私は仮想世界から一時的に離れ、龍年の間に10日間の合宿瞑想コースに参加することにしました。
テトの28日に手続きをしに来ました。携帯電話の電源を切ってロッカーに入れてください。麻薬中毒者が薬物を断つときのように、私はストレスを感じ、落ち着かなくなります。私たちは「切っても切れない」ものがなくても生き残ることができるのでしょうか？あなたとおしゃべりしようと思っていたら、沈黙の「法則」に巻き込まれてしまいました。
1日目
午前4時に鐘が鳴り、100人以上の人々が静かに起きて、ゆっくりと瞑想ホールへと歩いて行きました。日常の定期的な作業: じっと座り、足を組んで、目を閉じ、呼吸を観察する。単純！ 5分後、足全体に痛みとチクチクする感覚が起こりました。目を閉じるたびに、時には悲しく、時には明るい無数のイメージが浮かび、そして消えていきます。
朝の休憩中、ビンロウの実が何個あるか数えて疲れ果てました。午後の休憩、デイジーの花びらが何枚あるか、床のタイルが何列あるかなど数える...最後に行き詰まったように感じ、諦めるという考えが浮かびます。夜になると、読んだ「ステータス」を思い出したり、「いいね」の数や「共有」ボタンを思い出したりして、胸が痛みます...
2日目
日々は終わりがないように思えます。一瞬一瞬がまるで一世紀のように長く感じられます。それでも10時間以上、呼吸が速くなったり遅くなったり、浅くなったり深くなったりしているのを観察しながら座っていました...朝は目を閉じてうたた寝しながら瞑想しました。一日中、唯一の喜びは朝食と昼食のベルの音を聞くことです。
現在に集中できず、私はまだ将来のことで落ち着かず、過去の喜びや悲しみについて考えています。 「動的な」生活に慣れていると、「静的な」生活を受け入れるのは簡単ではありません。今日以降、多くの人が留まることを選択しますが、去る人もいます。
小さな花の美しさ - 写真: THU NGUYEN
3日目
ちょうど旧正月の30日。大晦日、花火が打ち上がりました。私は途方に暮れながら、無感覚のまま瞑想ホールまで歩いていった。私の心は、枝から枝へと飛び移り続ける猿のようで、元恋人のことを考えたり、新しい恋人のことを夢見たり、時にはオンラインでの激しい口論を思い出したり、時には芸能界のスキャンダルを思い出したりします...長い間、私の心が巨大な底なしのゴミ箱のようだったことに気づいて驚きました。世界中のあらゆるものをどこで「拾って」「保管」したのかわかりません。いつもストレスを感じて負担が大きすぎるのも無理はありません。
4日目、5日目
旧正月の初日。朝食、カフェテリアにはバインチュンがもっとあり、精神はもっと興奮しています。もう一度携帯電話のことを考えて、誰かが新年の挨拶をテキストで送ってくれたかどうか考えます。
お昼寝をしながら目を開けると、ドアの外で子犬が走り回っているのが見えました。おそらく、このとき、あの犬は私よりも自由で、のんびりしているのでしょう。 4日目が終わりました…
5 日目には、背中がまっすぐになり、頭がクリアになったように感じます。失望から希望まで、心の中で絶えず浮かんでは消える感情をゆっくりと観察します。怒りから冷静へ... 昼休みに、日焼け止めの瓶を取り出してその言葉を読みました。少なくとも、自分を楽しませてくれる何かはある。
6日目、7日目
今日のトレーニングはかなり真剣でした。しかし、10日目まで一瞬一瞬を数えています...午後に散歩していると、庭のあちこちに白いブーゲンビリアの花が舞い散るのを見ます。午後の日差しが優しく差し込むのも不思議な美しさです。 6日目が終わりました。
新しい日、瞑想ホールには厳粛な雰囲気が漂っています。 10時間以上も静かに座り、体全体の感覚を観察し続けています。今夜は休んで、星を数えに行きましょう。暗い背景の中で、近くや遠くの星を静かに観察できたのは久しぶりです。
瞑想コースの終わり - 写真: Ucenlist
8日目、9日目
訓練規律は今も厳格に守られています。助禅師に相談したいのですが。彼女に案内されて、私はさらに安心しました...午後、散歩に出かけると、空はより青くなり、午後の太陽は蜂蜜を注ぐように金色でした。庭の周りの花や草がほのかな香りを放っています。
10日目
沈黙の「法則」は廃止された。瞑想者たちは圧倒されました。しかし、長い間沈黙に慣れていたため、コミュニティに再統合するプロセスは当初奇妙なものでした。私とルームメイトは抱き合って泣きました。
11日朝
電話を取り戻しました。不思議なことに、夢中になる気持ちはもうありません。携帯電話は今や、単に人々をサポートするために作られたツールです。
この奇妙な旧正月 2024 を、若者の列車全体に新鮮なエネルギーを再生するための休憩所として体験してください。
旧正月が過ぎた後、私たちは再び列車に乗り、よりバランスのとれた安定した心構えで前進しました。おそらく、2023 年の古い習慣の一部がうまく機能していない場合は、2024 年は新しい、より有益な習慣を身につけるのに最適な時期です。
2月24日（旧暦1月の満月）が「My Tet Moments」コンテストの応募締め切りです。
「My Tet Moments」コンテストは、読者が親戚や友人との旧正月の最も美しい瞬間や忘れられない体験を紹介する機会です。
各記事はベトナム語で最大 1,000 語で、写真、フォトアルバム、またはビデオを含める必要があります。
コンテストの応募作品には、理想的な目的地やユニークな土地が共通して掲載されています。あなたが語る物語を通して、多くの人々が新しい土地、春に旅行する際に見逃せない場所を知る機会を得るのに役立ちます。
友人や親戚が集まり、旧正月を祝い、一緒に楽しい時間を過ごす瞬間を記録した記事になるかもしれません。
これらは、あなたが経験した旧正月の期間の自宅を離れた旅行や出張での個人的な体験のメモと回想です。
あなたが訪れた風景、場所、土地の美しさを強調する写真コンテスト。ベトナムや訪問した国々の鮮やかな色彩と美しい景色を振り返る機会です。
読者は1月25日から2月24日まで、[email protected] まで応募作品を送信できます。
授賞式および総括は2024年3月に行われる予定です。賞金構成は、1等賞（現金1500万VNDおよび賞品）、2等賞（現金700万VNDおよび賞品）、3等賞（現金500万VNDおよび賞品）がそれぞれ1つずつとなります。
このプログラムは HDBank がスポンサーとなっています。
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