ランニングがライフスタイルの一部になったとき

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Anh Nguyễn Quốc Vũ chinh phục cự ly 21km trong giải chạy được tổ chức tại tỉnh Quảng Trị - Ảnh: NVCC — グエン・クオック・ヴーさんはクアンチ省で開催されたレースで21キロの距離を制覇した - 写真：NVCC

どこでもランニングレースには大勢の若者が参加します。多くのジェネレーション Z 世代は、ランニングは単なる身体活動ではなく、人生を楽しみ、コミュニティとつながり、自分の限界を克服する方法でもあると言います。

ランニングには高度な規律と忍耐力も必要です。 1 日か 2 日練習しただけでは自分自身を変えることはできませんが、途中で諦めずに粘り強くトレーニングを続けることがプレーヤーには求められます。

リン・ダンさん（29歳、ダナン）

自分を変えるために走る

グエン・コン・ミンさん（27歳、クアンビン省在住）は、2年以上にわたり、毎朝少なくとも30分間ジョギングを続けている。ミンさんは仕事柄、オフィス内の同じ場所に座っていることが多く、多量のアルコールを摂取していたため、一般検査の結果、血中脂肪レベルが高すぎることが判明し、動脈閉塞や脳卒中のリスクがあると警告された。

雨の日や病気の日を除いて、ミンさんは仕事に集中できるほど快適に、また集中力を保つために数周走らなければなりません。適切な食事と継続的なジョギングを組み合わせた期間を経て、彼の不眠症は大幅に改善しました。

最近の健診の結果、血中脂肪値も安全レベルまで下がり、体もスリムで引き締まっていることが分かりました。

一方、リン・ダンさん（29歳、ダナン在住）は、ジョギングのおかげで新たな活力が湧き、人生に自信が持てるようになったと語った。彼女はかつて自分のふっくらとした体型をコンプレックスに感じており、友人からはドラえもんというあだ名で呼ばれていた。

しかし、2年以上ジョギングを続けた後、リン・ダンさんは体重が10kg近く減り、体型がスリムになった。そのおかげで、彼女はさらに自信がつき、自分自身をもっと愛せるようになりました。

「私にとって、ランニングは単なるスポーツではなく、ライフスタイルでもあります。健康を改善し、感情のバランスを保つのに役立ちます。さらに重要なのは、日々の生活に喜びを見出すことができることです」とリン・ダンさんは語りました。

走りながら接続して探索

グエン・クオック・ヴーさん（28歳、ダナン在住）は、徐々にこのスポーツにハマってきており、ランニング大会があると聞くと、仕事を調整して参加登録をしていると認めた。彼は今年初めから４つのトーナメントに出場した。最新のトーナメントは5月上旬にホイアン（クアンナム省）で開催されました。

「アスリートたちの森の中で活気あふれる雰囲気に浸っていると、本当に興奮して、情熱が湧き上がり、全力で走りました。その瞬間、人生のあらゆる悩みや苦しみを忘れてしまったような気がしました」とブーさんは笑いました。

ヴー氏によると、レースに参加することは、自分自身の限界を克服する方法であると同時に、人生を体験し、新しい土地を訪れ、同じ情熱を共有する人々と交流するチャンスでもあるという。

クアンチでのレース中、彼はクアンチ城塞やビックラ古代村などの有名な場所を訪問する機会を得ました。ランニングのおかげで、彼は訪れた場所の文化や歴史についてより多くを学ぶことができました。

それだけでなく、ヴーさんは地域のグループにも参加し、マラソン運動グループで経験を交流・共有しています。毎週、彼とダナンのランニンググループの多くのメンバーは、ソントラ半島やホアバック半島へ練習に出かけます。

ヴーさんは、自分はかなり内気なので友達の数は少ないと認めていますが、ランニングのおかげで徐々にオープンになり、多くの新しい人間関係を築くことができました。一番良かったのは、ランニンググループから、ヴーさんが同じ情熱を共有するガールフレンドを見つけたことです。

ランニングは高価ですか?

ランニングはそれほど投資を必要としないスポーツと考えられていますが、ランニングを生活の一部と考え、ランニングレースで成果を上げたいと思うようになると、このスポーツにかかる投資コストも徐々に増加します。グエン・コン・ミンさんは、ランニングを始めた頃はスニーカー1足だけが必要で、走りながら携帯電話で距離と時間を測っていたと自慢した。

その後、もっと走るようになると、携帯電話が少しかさばって不便だと感じるようになり、運動中に落として壊してしまうことも何度もありました。言うまでもなく、スマートフォンは、心拍数モニタリング、VO2 Max（最大酸素消費率）モニタリング、歩数カウントなど、運動中のその他の要件も満たすことができません...

そこでミン氏は、上記の要件を満たすために、約1,000万VND相当のスマートランニングウォッチに投資することを決定しました。次に、ランニングシューズ、日焼け止め手袋、厳選したスポーツウェアを追加します。

ミン氏がこの情熱に費やした「浪費」の総額は、ざっと計算すると約1500万ドンにもなり、「このような投資は私の情熱を肯定するものであり、より科学的かつ効果的に実践することにも役立つ」と説明している。

さらに、トーナメントに参加するたびにかかる宿泊費や旅費も、参加者が計算しなければならない追加費用となります。グエン・クオック・ヴー氏は、レースに参加するたびに、開催地や滞在期間など多くの要素に基づいて費用を計算すると語った。

次に、トレーニングやレースに必要なエネルギーバー、エネルギージェル、ミネラル塩などの補助食品を購入するためのお金も欠かせません。

「上記の投資と旅費に加えて、地方でのトーナメントに参加する際は通常、さまざまな状況に応じて、できるだけ節約するように努めています。そのため、平均すると3日間の食費と宿泊費で約150万〜200万ドンかかります」とヴー氏は述べた。