多くの場合、目の痙攣は一時的なもので、すぐに治まります。目のけいれんが繰り返して継続的に起こる場合、体に栄養が不足している兆候である可能性があります。
眼瞼けいれんとしても知られる眼のけいれんは、目の周りの筋肉が不随意に収縮するときに起こります。この症状は目に現れますが、それが警告する健康上の問題は目とは何の関係もありません。健康ウェブサイト「ヘルスライン」 （米国）によると、原因は体内の重要な栄養素であるマグネシウムが不足していることにある可能性がある。
栄養不足がまぶたのけいれんの原因となる場合があります。
マグネシウム欠乏は目の痙攣を引き起こす
マグネシウムは、筋肉、骨、血管、心臓の機能に不可欠なミネラルです。このミネラルは血糖値の調節にも役立ちます。マグネシウムがないと、疲労、筋肉のけいれん、慢性炎症性疾患の制御困難など、身体が最適なレベルで機能できなくなります。
栄養学誌に掲載された研究によると、マグネシウム欠乏症は高齢者の筋肉のけいれんやこむら返りを増加させる可能性があることが判明した。重度のマグネシウム欠乏症の人でも、体の多くの部分で筋肉のけいれんに常に悩まされています。
まぶたは筋肉、腱、靭帯で構成されています。そのため、マグネシウム欠乏はまぶたにも影響を及ぼし、まぶたのけいれんを引き起こします。長期にわたるマグネシウム欠乏は、まぶたのけいれんの繰り返しを引き起こす可能性があります。
まぶたのけいれんが続くのはマグネシウム欠乏の兆候ですが、補給すべきマグネシウムの量を正確に知ることは難しい場合があることに注意することが重要です。血液検査を行えば、医師は確実に診断することができます。ただし、これは必ずしも必要ではない場合もあります。推奨されているように十分なマグネシウムを補給すると、まぶたのけいれんが治まるはずです。
マグネシウムを補給する方法はたくさんあります。マグネシウム欠乏症の人が一般的に行う最初のステップは、マグネシウムを含むサプリメントや薬を摂取することです。 2 番目の方法は、ナッツ、豆、全粒穀物、鮭、緑の葉野菜、バナナなど、マグネシウムが豊富な食品を食べることです。
実際、マグネシウムを十分に補給してもまぶたがピクピクと動くケースがあります。 Healthlineによると、原因としてはカフェインの過剰摂取、ストレス過多、眼精疲労、汚染物質への曝露などが考えられる。
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出典: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm
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