飛行中の耳の痛みを軽減する方法

ガムを噛んだり、あくびをしたり、呼吸法をしたりすると、耳の詰まり感が軽減され、飛行中も快適に過ごせます。

耳鳴りや耳痛は、飛行中に一部の人が経験する一般的な症状です。特に飛行機の離着陸時の気圧の変化により発生します。飛行機の上昇度が高くなり、下降速度が速くなるほど、変化が急激になり、圧力による耳の外傷を引き起こす可能性が高くなります。修正方法は次のとおりです。

ガムを噛む

ガムを噛むと唾液の分泌が増加し、飲み込む量が増えます。それにより耳鳴りが軽減されます。手元にキャンディーがない場合は、離着陸時に水などの液体を少しずつ飲んだり、ロリポップをなめたりして、耳管（中耳と喉をつなぐ細い管）を開く筋肉を刺激することができます。

あくび

あくびをしたり、口をできるだけ大きく開けると、耳の詰まりを和らげるのに役立ちます。多くの研究により、あくびをすると耳の中の耳管が開き、圧力が均等化されることがわかっています。

バルサルバ呼吸法

鼻孔をつまんで口を閉じながら、軽く鼻をかむバルサルバ呼吸法を実践します。特に着陸時には、耳と機内の圧力を均等にするために、数回繰り返してください。

飛行中の耳の痛みは不快であり、旅行に影響します。写真: Freepik

正しく食べる

飛行前と飛行中に水をたくさん飲み、健康的なスナックを食べると、耳の痛みがある場合でも、高度の変化による耳の圧力を軽減するのに役立ちます。これは血糖値を安定させるのにも役立ちます。

温かいタオルで湿布

耳鳴りが耳の感染症によって引き起こされている場合は、温かいタオルを耳に当てると痛みが軽減されることがあります。副鼻腔炎の人は、温かいタオルを顔に当てることで、耳が詰まった感じを引き起こす可能性のある副鼻腔の圧力を軽減することができます。

鼻づまり解消薬を使用する

鼻づまり解消薬を使用すると、鼻腔に影響を与えたり耳の耳管を塞いだりする腫れを軽減できます。各人は離陸の約 30 分前にスプレーし、着陸の約 30 分前にもう一度スプレーする必要があります。

フイエン・ミー（ CNN、コンデナスト・トラベラー、ヘルスラインによる）

読者はここで耳鼻咽喉疾患に関する質問をし、医師が回答します

ソースリンク: https://vnexpress.net/cach-giam-u-tai-khi-ngoi-may-bay-4694812.html