ストレスが多すぎることを警告する 5 つの奇妙な兆候

ストレスを受けると、副腎はアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンを放出し、エネルギーと警戒心を高めて体が危険に対応するのを助けます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、体に酸素を供給するために心拍数が上昇し、呼吸が速くなるという。

過度のストレスは耳鳴りや視力低下を引き起こす可能性があります。

これらは完全に正常な反応です。しかし、ストレスが続くと、身体は次のような異常な兆候を示します。

目のけいれん

コルチゾールというホルモンは私たちの神経系全体を刺激します。場合によっては、ストレスレベルが高いと筋肉に影響を及ぼすことがあります。まぶたの筋肉は小さくて弱いため、影響を受けやすく、不随意のけいれんを引き起こします。

原因不明の打撲

体中に原因不明のあざがある場合は、コルチゾール値が高すぎることの兆候である可能性があります。専門家によると、コルチゾール値が高いと皮膚の構造タンパク質が弱まり、皮膚が薄くなり、あざができやすくなるという。

鼓腸

体内のコルチゾールが多すぎると、塩分と水分のバランスが崩れ、水分の貯留や膨満感を引き起こす可能性があります。慢性的にストレスを感じている人も過食する可能性が高くなります。これも膨満感の一因となる可能性があります。

視力喪失

コルチゾールレベルが高いと視力に悪影響を及ぼします。これらのホルモンが急上昇すると、目から脳への血流が妨げられ、視界がぼやけるなどの視覚障害を引き起こすからです。さらに、コルチゾール値が高いと眼圧も上昇し、時間が経つと緑内障のリスクが高まります。

耳鳴り

過度のストレスは血液循環や神経機能にも影響を及ぼし、炎症や聴覚系の障害を引き起こします。その結果、耳鳴りが発生し、患者はキーンという音、ブーンという音、シューという音のような音を聞くことになります。

十分な睡眠をとり、正しく食事をし、定期的に運動することは、ストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、ストレスを抱える人は、友人、家族、自分の気持ちを共有できる信頼できる人など、質の高い人間関係との社会的つながりを増やすことも必要です。ストレスが持続したり、生活に大きな影響を与える場合は、セラピストまたは精神科医に相談してください。

出典: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm