クラブはVMクイニョンの前に激しい練習をする

クイニョンの晴天と急勾配のレーストラックのため、チームは競技条件に適応するために暑熱トレーニングに重点を置いた厳しいトレーニングを強いられた。

VnExpressマラソン・スパークリング・クイニョン2023の1か月前、ビンディン中心部の主要道路は練習する多くのランナーで賑わっていた。毎朝と夕方遅く、紺色のランニングシャツを着たクイニョン・モーニング・ラン（QMR）のメンバー数百人が、スアン・ディウ、グエン・タット・タン、ティ・ナイ橋などの海岸沿いの道路に沿って闊歩します。

主催者として、QMR は全国から何千人ものランナーを迎え、VnExpress マラソン クイニョンに参加していただきます。大会前の練習の雰囲気は和やかで、刺激的でありながらも真剣なものでした。今年のCBLは、前例のない1,000名を超える会員が参加しました。彼らのほとんどは過去のシーズンで経験を積んでいるので、より高い目標を設定しています。したがって、グループのトレーニング プログラムもより困難で挑戦的なものになります。

「平日は空いているスケジュールがほとんどありません」とQMRの責任者、グエン・クオック・カーン氏は言う。技術チームからロジスティクスチームまで、レースの約 1 か月前から懸命に取り組み、スピードとテンポの練習からペースメーカー付きの長距離走や水分補給まで、トレーニング プランに沿ってメンバーが練習できるよう支援します。グループ全員が集まることができない日には、メンバーは利用可能なレッスン プランを独自に実行することが推奨されます。週に一度、メンバーは公式ルートを走り、現実に慣れ、最高の競争感覚を味わいます。同グループはまた、ランナー精神を育むために、社内トーナメントやサンドランニングチャレンジも開催している。

QMRのメンバーが坂を上って走ります。写真: QMR

カーン氏によると、クイニョンランニングトラックの特徴は、広々とした空間、十分な日光と風だ。 21kmと42kmの選手はこれをはっきりと感じるでしょう。ティナイ橋を駆け上がってフォンマイ半島まで行き、引き返すまで、木陰がほとんどない距離が15km以上続くため、多くの選手が体力の低下、脱水症状、熱中症に悩まされる可能性があります。 QMR はこの問題を解決するために熱トレーニングを強化します。チームは、気温35度以上の高気温の中で、30分から60分の短距離走を数多く企画している。専門家チームによると、レースの1か月前にこのような練習をすることで、体の持久力を高め、暑さに順応し、公式レース当日の健康リスクを回避するのに役立つという。 「実際、私たちはクイニョンの気候に慣れていますが、特に初めて42キロを走ろうとする人たちのために、持久力と適応力をつけるために暑さ対策のトレーニングを続けています」とクラブのリーダーは語った。

時間に余裕がある日には、多くの QMR ランナーが市内の山道を選んで登山スキルを練習します。これは、VM クイニョンでの連続するアップダウンを「治療」するためにグループが重点的に取り組んでいる持久力トレーニングです。その中でも、表彰台を目指すランナーたちは、この練習に特に興味を持っています。彼らによると、斜面で柔軟に対応し、地形に精通する能力が、高い成果を達成するための鍵となる可能性があるとのことです。

ビンディン省の省間ランニングイベントに参加したQMR。写真: QMR

QMR は長年にわたり、VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhon を、すべての会員が参加したいと願う年間で最も重要なトーナメントとみなしてきました。 VMの登場により、ランニンググループは毎年より多くのメンバーを集め、活動はより体系的に組織化されています。これは州内で唯一の大きなマラソンなので、同団体はこれを全国のランナーにスポーツへの愛とQMRのカラーを示す機会と捉えている。 「私たちは大会の準備に全力を注いでいます。これは大きなお祭りであり、ビンディン族の人々がスポーツマンシップとホスピタリティを披露する機会です。私たちは多くのグループが参加するパーティーを準備し、コミュニティにランニングの価値を共有し広めてきました」とグエン・クオック・カーンは語った。

200キロ以上離れたカインホア省の何百人ものランナーが、クイニョンでの競技の日を待ちながら、一生懸命練習している。彼らはバラン、ヴィンディエンチュンからニャチャン中心部まで多くの場所に散らばって練習し、さまざまな種類の地形を走り、暑熱トレーニングを加えて適応力を高めました。週末は、ニャチャンの有名な海岸道路であるトランフー通りに沿って集中的に走ります。

トレーニング週間の合間に、ニャチャンランナーズ（NTRU）グループは地元や近隣の県でハーフマラソンに参加します。グループは、VMクイニョンの前に最高の準備を整えることを期待しています。 「クイニョンは暑いですが、幸運にもニャチャンの気候はほぼ同じなので、それほど大変ではありません。チームは持久力を高めるために暑さ対策の練習を追加しました。現在、私たちは次の大会に向けて十分に準備を整えています」とNTRU代表のヴオン・コン氏は語った。

NTRUランニングチーム。写真：キャラクター提供

NTRU は VM クイニョンでのランニングが大好きです。この大会は、2か月後に開催されるVMニャチャン大会に向けた準備となる。チームは多くの目標を設定せず、実践的な競技経験を積むこと、暑い気候や斜面への対処方法に重点を置きました。しかし、グループの代表者によると、グループは成果を重視していないものの、可能であればランキングを競う準備ができているなど、依然として熱い精神で戦っているとのこと。 「厳しいクイニョンレースは、VMニャチャンの前にパフォーマンスを再評価し、トレーニング計画を調整するのに最適なテストです。メンバーは良い結果を達成するために十分に準備ができていると思います」とグループ代表は断言した。

開催都市の「隣人」であるフー・イエン・ランナーズ（PYR）も、大会に向けて準備の真っ最中だ。 PYR はランニング マップ上の新しい名前です。このグループはここ 1 年ほどで参加者が急増したため、VM Quy Nhon は多くのメンバーにとって初めての大きなトーナメントとなります。 6月11日の大会には70名以上のチームメンバーが参加します。 PYR はまだ歴史が浅いですが、ランナーのために水、電解質、果物などの完全なサポートを提供しながら、トゥイホアと近隣地域での数多くのトレーニング セッションを通じて詳細なトレーニング プランの作成に努めています。

PYRメンバーのホアン・ヴー・グエン氏によると、クイニョンの地形と気象条件はフーイエンと非常に似ているため、準備プロセスで大きな困難は発生しなかったとのこと。上り坂でのランニングや炎天下でのランニングは、やはり重視されます。さらに、初めて走るランナーのモチベーションを高め、快適な心構えを作ることが、同グループの運営委員会が重視していることです。

フーイエン省ランニンググループ。写真: PYR

「VMクイニョンがスポーツマンシップを養うには素晴らしい場所だと考えています。大きなトーナメントに出場することは、多くのメンバーが学び、成長するのに役立ちます。トーナメントの後、グループの運動が多くの飛躍を遂げることを願っています」とグループの代表者は語った。同グループはまた、近い将来、多くの優秀なランナーを育成し、VnExpressマラソンシステムに定期的に参加できるようにしたいと考えている。

VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhonシーズン4は6月11日に開幕します。ランナーは午前3時に出発し、スアンディウ、グエンタットタン、ティナイ橋、フォンマイ砂丘などの海岸都市の最も美しいルートを走る予定です。クイニョン競馬場は、VM システムの中では曲がり角や折り返し地点が最も少なく、長い直線区間が多く、ランナーが競い合い、有名な沿岸観光都市の若々しい美しさを探索するのに便利です。主催者は、高温条件下で競技するランナーをサポートするために、片道および往復の給水所を約20か所、多数の医療ステーション、トイレを高密度に配置する予定です。

ホアイ・フォン

ソースリンク: https://vnexpress.net/cac-clb-tap-cuong-do-cao-truoc-them-vm-quy-nhon-4606682.html