糖尿病を予防する最適な食事時間に関する新たな発見。休暇中に心臓に良い食事をするためのポケット 4 つのヒント。白インゲン豆の血圧を下げる効果はあまり知られていませんが、これらは Thanh Nien Online で 1 月 2 日土曜日にお届けする主な健康情報です。今日の健康ニュースで新しい一日が始まります。主な情報の要約は次のとおりです。
糖尿病予防に最適な食事時間に関する新発見
脂肪を減らして血糖値をコントロールするための伝統的なアプローチは、カロリー制限食です。
しかし、現実にはこの方法を維持するのは非常に困難です。現在、科学誌「ネイチャー・メディシン」に掲載された新たな研究により、厳しい食事制限を必要とせずに血糖値をコントロールし、脂肪を減らす効果的な方法が発見された。
結果は、午前9時から午後5時の間に食事をする早期断食グループでは、他のグループと比較して空腹時血糖値と夜間血糖値が大幅に改善したことを示した。
科学ニュースサイト「サイテックデイリー」によると、科学者たちは腹部の脂肪を減らし、血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病のリスクを減らすのに役立つ最適な食事の時間を発見したという。
グラナダ大学、ナバラ公立大学、CIBER生物医学研究センター（スペイン）の科学者らが主導したこの研究では、食事のタイミングが太りすぎまたは肥満の人の体重減少、腹部の脂肪減少、または全体的な心臓血管の健康に影響を及ぼすかどうかを調査した。
健康ニュースのある新しい日、新しい日 1.2 のThanh Nien Online健康ニュースで、糖尿病を予防するための最適な食事時間に関する新発見の記事を読み続けてください。糖尿病に関する他の記事も読むことができます。「ストレスは糖尿病の原因になりますか？」医者は、夜にこんなに何度もおしっこをしなければならないなら、すぐに医者に診てもらう必要があると言った...
休暇中に心臓に良い食事をするためのポケット4つのヒント
休暇はお祝いや温かさ、団結の時ですが、休暇中に自己満足がストレスや健康リスクにつながる時でもあります。
BJC ヘルスケア病院システム (米国) の専門家が、あなたとあなたの家族や友人が安全に休日を楽しめるように、心臓に良い食事に関する 4 つのヒントを共有しました。
1. 心臓に良いスナックや飲み物を提供する
フルーツ、ナッツ、チーズ入り全粒粉クラッカー、シードケーキなど、さまざまな休日のおやつを用意しましょう。
いつもの甘いおやつの代わりに、低糖質で心臓に良い代替品をゲストに提供しましょう。 BJC ヘルスケアによると、フルーツ、ナッツ、チーズ入り全粒粉クラッカー、シードケーキなど、さまざまな休日のおやつを用意しましょう。
デザートには、アップルソース、自家製フルーツシャーベット、または新鮮なベリーとナッツが入った低脂肪無糖ヨーグルトなど、糖分の少ないものを選びましょう...
健康ニュースのある新しい日、新しい日 1.2 のThanh Nien Online健康ニュースで、休暇中に心臓に良い食事をとるための 4 つのヒントという記事を引き続きお読みください。食事に関するヒントに関するその他の記事もご覧ください: 高血圧患者のための健康的な食事に関するヒント。専門家が高齢男性のためのベストな食事のヒントを教えます...
あまり知られていない白豆の血圧降下作用
心臓は最も活発に活動する臓器の一つです。心臓の筋肉は継続的に収縮して、血液を体全体に送り出します。血管内にかかる圧力を血圧といいます。高血圧が長期間続くと心臓にダメージを与えます。
白インゲン豆には血圧を下げるのに役立つ栄養素が含まれています。
高血圧をコントロールしないと、心臓肥大、心不全、心臓発作など、多くの深刻な心臓合併症を引き起こす可能性があります。健康ウェブサイト「Verywell Health」 （米国）によると、薬の服用に加え、運動や食生活の調整も血圧を効果的にコントロールするのに役立つという。
健康ニュースのある新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースの新しい日 1.2 の記事「白インゲン豆の血圧を下げるあまり知られていない効果」を引き続きお読みください。血圧に関する他の記事も読むことができます。例えば、「血圧、血中脂肪、糖尿病を減らすための歩き方があります」など。ホーチミン市：高齢者の56.7%以上が高血圧…
また、1.2土曜には健康に関するニュース記事が多数掲載されます。
健康ニュースのある新しい日、2025年の旧正月が健康で楽しく幸せなものになりますようお祈りいたします。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
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