インフルエンザの症状を軽減する6種類のお茶

良い飲み物を選ぶと、体に十分な水分が補給され、インフルエンザによる不快感が軽減され、免疫システムが強化されて回復が早まります。

1. 十分な水を飲むことがインフルエンザと闘うための「鍵」

風邪やインフルエンザにかかったとき、医師が最初に勧めることの一つは、水をもっと飲むことです。インフルエンザや風邪にかかっているときは、体は細菌やウイルスと戦うために一生懸命働かなければなりません。

脱水症状は回復を困難にし、回復に長い時間がかかり、疲労、鼻づまり、頭痛などの症状が悪化する可能性があります。脱水症状は風邪やインフルエンザの症状を悪化させ、体調を悪くします。これは、発熱、咳、発汗により体内の水分が枯渇するからです。したがって、風邪やインフルエンザにかかっているときは、毎日十分な水を飲む必要があります。適切な水分を選択することが、早期回復の鍵となります。

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1. — インフルエンザにかかったときは、水分をたくさん摂ることが早く回復するための鍵となります。

十分な水を飲むと、呼吸器官内の粘液が薄まり、痰の排出が容易になり、鼻づまりや咳が軽減されます。発汗は体温を調節するための身体の自然なメカニズムです。水分は発汗を効果的に促し、体温を下げて発熱を軽減するのに役立ちます。

脱水症状は疲労感や無気力感につながりやすくなります。水分をたくさん摂るとエネルギーレベルを維持し、気分が良くなります。インフルエンザの症状を和らげるには、冷たい水よりも温かい水の方が効果的です。

温かいお茶の液体は喉を癒し、鼻腔をきれいにするのに役立ちます。また、抗菌作用も高まり、風邪を早く治すのに役立ちます。お茶に蜂蜜を少し加えると咳が軽減され、お茶を飲むときにレモンを少し加えると、体内のビタミン C が強化され、インフルエンザウイルスが弱まります。

2. インフルエンザに効くお茶の種類

風邪やインフルエンザにはどのお茶でも同じ効果があると考える人もいますが、これは間違いです。いくつかのお茶には、免疫システムを強化し、有害な細菌を排除するのに役立つ成分が含まれています。ハーブティーや緑茶は風邪やインフルエンザの症状に非常に効果的です。医師は、水には栄養分が豊富に含まれており、温かい温度で喉の痛みを和らげることができるため、インフルエンザにかかったときには温かいお茶を飲むのがよいと指摘しています。

2.1.ペパーミントティー

ペパーミントティーの独特の風味に加え、葉に含まれるメントールを摂取すると咳に効果があります。ペパーミントティーには咳止めドロップと同じ特性があり、鼻づまりを解消して呼吸を楽にする効果もあります。お茶は痛み、炎症、体の痛みも軽減します。

2.2.カモミールティー

温かいカモミールティーを飲むことは、良い睡眠とインフルエンザ予防の鍵です。カモミールの花びらには鎮静作用のあるフラボノイドが含まれています。カモミールティーには抗炎症作用もあるので、このお茶を飲むとさらなる効果が得られます。同時に、お茶の熱い蒸気は喉の痛みを和らげ、鼻づまりを軽減することもできます。

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2. — 東洋医学では、菊茶は風邪、発熱、頭痛、腫れなどの治療に効果があるとされています。

2.3.ジンジャーティー

喉が痛い場合は、生姜茶を飲むと痛みが和らぎます。ショウガには抗炎症作用があり、感染症を引き起こす微生物を抑制します。

インフルエンザにかかって胃の調子が悪いときは、生姜茶を飲むと吐き気が和らぎます。ショウガ茶には副鼻腔炎や鼻づまりを解消し、吐き気や乗り物酔いを和らげる効果もあります。

2.4.エルダーベリーの木から採れる飲み物

エルダーベリーは、ヨーロッパ原産の、エルダーベリー科の花を咲かせる植物の一種です。エルダーベリーは何世紀にもわたって病気の症状を緩和するために使用されてきました。エルダーベリーは低カロリー食品の一つで、免疫力を高める抗酸化物質が豊富に含まれています。エルダーベリーのシロップとエキスは、世界中の多くの国で、風邪やインフルエンザの期間を短縮し、子供の風邪やインフルエンザの重症度を軽減する効果があることが示されています。