脂肪燃焼効率を高めるために主食の前に食べる5つの食品

食事の前にきゅうりやそばを定期的に食べると、主食での食物摂取量をコントロールできると同時に、余分な脂肪を分解して燃焼させる効率が高まります。

主食の前にキュウリを食べると満腹感が得られ、脂肪燃焼が促進されます。 （出典：ヴィンメック）

海藻

Beautyによると、日本の番組『医療恐怖度チェックショー』では、フコイダンを含む食品には内臓脂肪を減らす効果があると医師が説明したそうです。体内に蓄積された内臓脂肪を燃焼させる効果が得られます。

フコイダンを含んだ食品を摂取する原理は、内臓脂肪を運動して燃焼を促し、脂肪を効果的に消費・減少させるという原理に似ています。フコイダンは主に海藻に含まれています。

キュウリ

野崎洋子シェフは体重68kgだったが、2ヶ月で11kgの減量に成功した。彼は毎食前にキュウリを食べると言っていました。この果物には、代謝を促進し、脂肪燃焼を助けるホスホリパーゼが含まれています。

したがって、主食の前に食べると満腹感が得られるだけでなく、脂肪燃焼も促進されます。専門家は、ホスホリパーゼの吸収を高めるためによく噛むこと、またこの物質を減らすことになるためキュウリを調理しないことを推奨しています。

そば

橋本幹蔵氏は、食事の前にそばを食べることだけに頼り、運動もせず1ヶ月で9kg痩せたという。そばを食べると、体内に分泌される胆汁酸が脂質を乳化させ、消化を促進します。

食前にそばを食べると、体内の脂肪の吸収と排出を抑制し、高血圧の予防にもなります。

玉ねぎ＋チーズ

チーズには、タマネギから分泌されるイヌリンを栄養にして短鎖脂肪酸を生成するプロバイオティクスであるラクトバチルス・ビフィダムとラクトバチルス・アシドフィルスが含まれています。

この短鎖脂肪酸は腸の運動を促進し、代謝を高め、脂肪の吸収を阻害し、食欲を抑えることができます。アーティストの井上咲希さんはこの料理を3週間試し、4.1kgの減量とウエスト7.7cmの減量に成功した。

みじん切りにした玉ねぎ半分とチーズ200グラムを混ぜ、塩を少し加えれば完成です。玉ねぎの刺激臭を抑えるには、玉ねぎを洗って水に30分ほど浸けておきます。

チーズ＋納豆

チーズに含まれるプロバイオティクスと納豆の粘液は、短鎖脂肪酸を大量に生成することができます。この料理はご飯と一緒に食べることができます。ある日本人アーティストがこれを試したところ、2週間で体重が3.8kg減り、ウエストが10cm近く細くなった。

ソース: https://baoquocte.vn/5-loai-thuc-pham-an-truoc-bua-chinh-lam-tang-hieu-qua-dot-chay-mo-thua-252744.html