冬が来ると、体を温めるだけでなく、多くの健康上の利点をもたらす温かい飲み物を楽しむことほど良いことはありません。
そこで、健康管理の専門家は冬に以下の 5 つのホットドリンクを推奨しています。
ジンジャーティー
ヘルス＆ライフ新聞はヒースショットの言葉を引用し、ショウガ茶はスパイシーで温かい風味があり、特に寒い季節には消化器系のトラブルを和らげ、免疫力を高め、炎症を抑えるためによく使われると伝えた。生姜茶は冷たくして飲むこともできますが、冬は温めて飲むのがおすすめです。毎日2〜3杯の生姜茶を飲むことができます。
ショウガには、抗炎症、抗ウイルス、抗酸化作用を持つ主な生物学的化合物であるジンゲロールとショウガオールが含まれており、具体的には次のような効果があります。
シナモンティー
VietNamNet紙は、ホーチミン市医科薬科大学伝統医学部講師の専門医II Huynh Tan Vu氏の言葉を引用し、シナモンは料理のスパイスであると同時に東洋医学でもあると伝えた。古来より、人々はシナモンを高麗人参、鹿茸、肉桂、トリカブトの 4 つの貴重な薬草に分類してきました。
冬の天候では体が冷え、健康状態が変化する可能性があります。風邪は簡単にインフルエンザ、咳、鼻水などを引き起こします。したがって、毎朝シナモン入りのお茶を一杯飲むと、体が温まり、天候によって引き起こされる病気の症状が軽減され、糖尿病や癌を含む多くの慢性疾患を予防できます。
ターメリックミルク
ターメリックミルクは強力な抗酸化物質の供給源です。寝る前にターメリックミルクを一杯飲むといいでしょう。体を温め、喉の痛みを和らげ、鼻づまりを解消し、咳を軽減するのに役立ちます。
ターメリックパウダー小さじ1杯を温かい牛乳1カップに混ぜてターメリックミルクを作ります。好みに応じて蜂蜜を加えます。
ウコン茶（左）とシナモン茶は健康にとても良いです。
アーモンドミルク
この飲み物を作るには、砕いたアーモンドを加えて温め、しばらく煮ます。アーモンドにはビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの必須栄養素が豊富に含まれています。より健康的にするために、カルダモンとサフランを加えることもできます（このドリンクには砂糖はお勧めしません）。
温かいレモン水
レモンは柑橘系の果物です。ビタミンCが豊富に含まれており、免疫力と肌の健康を高めます。温かいレモン水は心臓病のリスクを軽減するのにも役立つ可能性があります。冬には温かいレモン水を飲むことができます。体内の毒素を除去するのにも役立ちます。朝に温かいレモン水を飲む人が多くいます。
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出典: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html
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