ターメリックラテ（ゴールデンミルク）
ウコンには活性化合物クルクミンが含まれており、強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。ターメリック ラテはゴールデン ミルクとも呼ばれ、温かいミルク、シナモン、生姜、黒コショウとターメリックを組み合わせたものです。
この飲み物には鎮静効果があり、炎症を軽減し、関節の健康を改善し、免疫システムをサポートします。穏やかに一日を始めるために朝に楽しむのに最適なドリンクです。
ジンジャーティー
ショウガは消化促進作用と吐き気止め作用のあるスパイスです。朝に温かい生姜茶を飲むと、消化器系が刺激され、膨満感が軽減され、血行が良くなります。
新鮮な生姜のスライスを熱湯に浸し、風味を増すために蜂蜜とレモンを少し加えるだけです。
このおいしい飲み物は、消化を改善し、一日の始まりに自然なエネルギーを与えるのに最適です。
シナモンコーヒー
朝のコーヒーがお好きなら、シナモンを少し加えると風味が増すだけでなく、健康効果も高まります。
シナモンは血糖値を調節し、炎症を軽減し、砂糖を加えずに自然な甘さを加えます。
淹れる前にシナモンをコーヒーの粉に混ぜたり、シナモンパウダーをコーヒーに直接混ぜて、いつものコーヒーにスパイシーな風味を加えたりできます。
チャイティー
チャイティーは、紅茶にカルダモン、シナモン、クローブ、ショウガ、黒コショウなどのさまざまな温まるスパイスを加えたスパイス入りの飲み物です。この飲み物は豊かな風味があり、消化の改善、代謝の向上、精神の明晰さの向上など、数多くの健康上の利点をもたらします。ホットでもアイスでも、このお茶は爽やかに一日を始めるのに最適です。
ペパーミントティー
ペパーミントティーは爽快感があり、胃の不調を和らげ、頭痛を和らげ、消化を良くするのに役立ちます。ミントに含まれるメントールには天然の冷却効果もあり、活力を与え、朝の目覚めを助けます。軽くて香り豊かなドリンクなので、爽やかなスタートに最適です。
カイエンペッパーレモンジュース
ひとつまみのカイエンペッパーと新鮮なレモン汁を温かい水に混ぜると、新陳代謝を促進し、体内の毒素を取り除き、ビタミン C を増強する飲み物ができます。この水は血行を改善し、消化を助け、新しい一日に向けてエネルギーを与えてくれます。
カルダモンミルク
カルダモンは甘くて香り高い風味で知られており、消化を助け、膨満感を軽減するためによく使用されます。
砕いたカルダモンの鞘を温かいミルク（乳製品または植物性ミルク）で煮て作るカルダモンミルクは、消化器系を落ち着かせ、穏やかにエネルギーを高める心地よい飲み物です。特に、健康な消化管を維持し、一日を通して体のバランスを保つのに効果的です。
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出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-loai-do-uong-am-ap-de-ban-chao-don-nam-moi-an-lanh.html
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