L'amour que nous avons pour nos animaux de compagnie est réel et peut être si grand que certaines personnes qui perdent leur animal ressentent une immense douleur, allant même jusqu'à sombrer dans la dépression - Photo : Union Lake Pet Services
Beaucoup de gens pensent encore que les chiens et les chats ne sont que des animaux et que, quoi qu'il en soit, ils ne peuvent pas être comparés aux humains. Cependant, l’amour que nous avons pour nos animaux de compagnie est réel et peut être si grand qu’il provoque chez certaines personnes qui perdent leur animal une immense douleur et même une dépression.
Dépression après la perte d'un animal de compagnie
Des millions d’animaux de compagnie font désormais partie de familles partout dans le monde. De nombreuses personnes partagent leur vie avec des animaux de compagnie et les apprécient également en tant que membres de la famille.
Il est naturel et normal de se sentir triste, choqué et même en colère après avoir perdu un animal de compagnie. Le deuil est différent pour chacun. Cependant, lorsque les pensées et les sentiments négatifs persistent toute la journée, presque tous les jours, le deuil peut s’accompagner de symptômes de dépression.
La dépression temporaire et la mauvaise humeur après la perte d’un animal de compagnie sont courantes, mais le trouble dépressif majeur (TDM) est un problème de santé mentale qui n’est pas considéré comme une partie naturelle du processus de deuil.
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux , le deuil peut être intense et même débilitant, mais il ne conduit généralement pas au trouble dépressif majeur. Parallèlement, le trouble dépressif majeur a tendance à survenir chez des personnes déjà sensibles à d’autres troubles dépressifs.
Une fois le choc de la perte passé, vous pouvez toujours fonctionner, même si vous devrez peut-être surmonter des moments de deuil. Au fil du temps, la douleur diminue généralement et votre état s’améliore.
Pendant ce temps, le TDM est un trouble de santé mentale qui provoque une humeur dépressive qui dure toute la journée, presque tous les jours, accompagnée de symptômes tels que : perte de motivation, sentiments de culpabilité et d'inutilité, troubles du sommeil, manque d'énergie et de nombreux autres symptômes.
Contrairement au deuil normal, la guérison du trouble dépressif majeur peut nécessiter des interventions psychothérapeutiques et un soutien médicamenteux, comme des antidépresseurs.
Perdre un animal de compagnie, c'est comme perdre un être cher.
Perdre un animal de compagnie peut être traumatisant. Pour beaucoup de gens, perdre un animal de compagnie est comme perdre un être cher.
Les animaux de compagnie peuvent être un élément important du système de soutien d’une personne, en particulier pour les personnes handicapées ou celles qui ont peu de relations, qui considèrent leurs animaux de compagnie comme leur seul « ami ».
Bien que posséder un animal de compagnie puisse avoir des aspects négatifs, le lien entre les humains et les animaux est considéré comme un élément positif pour la santé mentale. Les animaux de compagnie peuvent apporter compagnie, soutien et affection inconditionnelle. Ils sont une source de réconfort sans jugement.
De nombreuses personnes se sentent également fières de posséder des animaux de compagnie. En fait, ce sont les animaux de compagnie qui les poussent à sortir du lit le matin et à commencer leur journée. Perdre la routine avec votre animal de compagnie peut affecter votre vie à la fois sur le plan pratique et émotionnel.
Il n’y a pas de limite de temps pour le deuil, et chaque personne est différente. Il n’y a pas non plus de différence dans la durée du deuil entre la perte d’un animal de compagnie et celle d’un être cher. Certaines études suggèrent même que le deuil suite à la perte d’un animal de compagnie peut durer plus longtemps.
Des recherches menées en 2012 ont révélé que le deuil commence généralement à s'améliorer environ 2 mois après la perte d'un animal de compagnie, tandis que le trouble du deuil prolongé (DGP) prend généralement 6 mois ou plus.
Comment surmonter la douleur ?
Permettez-vous de traverser le processus de deuil après la perte d’un animal de compagnie. Laisser le deuil suivre son cours peut vous aider à guérir plus rapidement, plutôt que de le réprimer ou d’essayer de trouver des moyens de minimiser vos pensées et vos sentiments.
En plus d’accepter votre deuil, les suggestions suivantes peuvent vous aider à surmonter les symptômes de stress physique et émotionnel qui peuvent survenir lors de la perte d’un animal de compagnie.
Parlez de votre deuil à vos proches. N'essayez pas d'oublier tous les souvenirs. Au lieu de cela, souvenons-nous de nos animaux de compagnie avec des sentiments d’appréciation et de gratitude pour le bien qu’ils ont apporté dans nos vies.
Si vous n'avez personne à qui parler ou qui comprend les sentiments que vous ressentez, tenez un journal et écrivez vos sentiments.
Assurez-vous de prendre le temps de vous reposer et de dormir suffisamment pendant votre période de deuil. N'oubliez pas de prendre soin de vous. Donnez-vous de l’espace pour être triste, au lieu d’essayer d’être fort. Mangez bien, prenez l’air et faites de l’exercice.
Si vous trouvez cela trop difficile, demandez l’aide d’un thérapeute. Ne vous précipitez pas pour adopter un nouvel animal de compagnie tant que vous n'avez pas surmonté votre chagrin et que vous n'êtes pas prêt. Donnez-vous le temps d’apprécier votre animal perdu et de gérer les émotions négatives.
Source : https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm
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