Les habitudes qui aident la reine Camilla à rester en bonne santé et belle à 75 ans

Pour rester en bonne santé, la reine Camilla pratique souvent le yoga, médite, a l'habitude de marcher avec son mari et se concentre sur la consommation d'aliments biologiques.

Lors du couronnement du roi Charles, la reine Camilla a reçu l'attention des médias pour avoir conservé une apparence saine et jeune malgré ses plus de 70 ans. Auparavant, elle et son mari étaient connus pour avoir des habitudes de vie saines et faire attention à leurs soins personnels. C’est également une caractéristique commune de la famille royale britannique. Pour rester en bonne santé, Camilla a maintenu certaines habitudes alimentaires et d’exercice au fil des ans.

Yoga et Pilates

Lors d'une conférence dans un centre communautaire à Singapour en 2017, Camilla a déclaré qu'elle aimait le yoga. Elle fait également du Pilates pour la détente et le confort.

Le Pilates est une forme d’exercice inspirée du yoga qui combine des exercices d’équilibre, de flexibilité et de respiration. Le Pilates agit en profondeur sur les groupes musculaires du dos, de l’abdomen et des hanches, les aidant à devenir plus forts, rendant ainsi le corps équilibré, flexible et tonique.

« C'est bon pour la santé. Cela rend beaucoup plus souple. Je pense que l'exercice et les étirements sont essentiels en vieillissant », a-t-elle déclaré.

L'experte royale Ingrid Seward avait précédemment révélé que Camilla avait de graves problèmes de dos. Le yoga et le Pilates l’aideront à améliorer la douleur. Réalisés correctement, ces deux exercices peuvent renforcer le tronc et les muscles, réduisant ainsi les maux de dos.

Des études montrent que le yoga peut aider à améliorer la santé mentale, à augmenter la relaxation et à améliorer l’humeur des pratiquants. La pratique de la pleine conscience aide à réguler votre système nerveux pour vous garder calme. Selon une étude publiée dans la revue Stress & Health, les cours de yoga, les exercices de respiration et la méditation ont réduit le stress et amélioré la santé mentale des participants.

Marche et activités de plein air

La reine Camilla et le roi Charles aiment également le plein air, passant souvent du temps à se promener dans les collines ou à promener leurs chiens. Le couple possède un cottage sur le domaine de Balmoral dans la campagne de Birkhall, entouré de collines en pente douce propices à la marche.

Les scientifiques affirment que marcher d’un bon pas 11 minutes par jour, soit près de 75 minutes par semaine, pourrait prévenir 10 % des décès prématurés dans le monde. Être actif 75 minutes par semaine réduit le risque de décès prématuré de 23 %, le risque de maladie cardiaque de 17 % et le risque de cancer de 7 %.

Selon les experts, la marche rapide, la danse, le vélo, le tennis ou la randonnée peuvent tous réduire considérablement le risque de décès prématuré dû aux maladies cardiovasculaires et à certains cancers tels que le cancer de la tête et du cou et la leucémie myéloïde aiguë.

La reine Camilla pose pour le magazine Vogue. Photo : Vogue — La reine Camilla pose pour le magazine Vogue. Photo : *Vogue*

Mangez des aliments biologiques

La reine Camilla et le roi Charles appréciaient tous deux les produits frais des terres autour de Highgrove, dans le Gloucestershire. Lors de sa visite à Singapour, Camilla a révélé qu'elle privilégiait l'ajout d'autant de matières grasses que possible, provenant d'avocats, de poisson et d'amandes. Elle aime aussi la salade au thon.

Au petit-déjeuner, la reine Camilla déguste souvent des œufs brouillés ou des œufs au four avec du fromage. Pour le déjeuner, elle mange des aliments biologiques.

Lors d'une visite pour lancer la Royal Osteoporosis Society à Londres, Camilla a déclaré qu'elle ne suivait pas l'approche de « l'alimentation saine », qui se concentre sur le choix d'aliments peu transformés tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, qualifiant cela de « pire chose à faire ».

L'ancienne chef royale Carolyn Robb a révélé qu'elle et son mari organisent souvent des dîners somptueux, mais qu'ils sont économes avec les restes. « Si nous cuisinons de l'agneau et qu'il nous reste des restes, nous les utiliserons pour faire des tartes le lendemain », a-t-il déclaré.

Le fils de Camilla, Tom Parker Bowles, a également partagé que sa mère cuisinait souvent des plats tels que du poulet mijoté, du steak, des tartes, du saumon grillé et du poulet rôti chaque semaine.

Camilla a mangé des petits pois crus au petit-déjeuner. Lors d'une visite à son ancienne école à Slough, en Angleterre, elle a confié aux élèves et aux enseignants : « J'aimais beaucoup manger des petits pois cueillis directement dans le jardin. Ils étaient si délicieux et sucrés. J'avais l'habitude d'aller au jardin avec mes petits-enfants et de passer des heures à en manger. »

Thuc Linh (Selon Express, Femmes et Maison )

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