Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : De bonnes raisons de manger de la pastèque lors des journées chaudes ; Fruits rafraîchissants en été : le citron guérit les coups de chaleur, l'orange évacue la chaleur ; 6 personnes sont mortes après avoir été piquées par des « abeilles tueuses »...
Découverte surprenante sur les heures d'exercice qui aident à prolonger la vie
Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nature Communications a révélé que faire de l’exercice l’après-midi est plus efficace pour prolonger la vie que faire de l’exercice le matin ou le soir.
Pour examiner l’association entre l’exercice, le moment de l’exercice et le risque global de mortalité, les chercheurs ont utilisé des données de santé et démographiques de 92 000 personnes dans la base de données biomédicale du Royaume-Uni.
Faire de l’exercice l’après-midi est plus efficace pour réduire le risque de décès prématuré que faire de l’exercice le matin ou le soir
Tous les participants portaient des moniteurs pour suivre le temps d’exercice et les niveaux de forme physique.
Les chercheurs ont ensuite classé ces personnes en quatre groupes selon l’heure d’exercice comme suit : Exercice du matin, de 5 h à 11 h ; Exercices l'après-midi de 11h à 17h ; Exercice en soirée de 17h à la nuit ; Un exercice de groupe à différents moments de la journée.
Après 7 ans, 3 088 personnes sont décédées, dont 1 076 d'une maladie cardiaque et 1 872 d'un cancer... Les résultats ont également montré que les personnes qui faisaient de l'exercice l'après-midi avaient un risque de décès prématuré plus faible que celles qui faisaient de l'exercice le matin ou le soir. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 16 mai .
Excellentes raisons de manger de la pastèque lors d'une journée chaude
Une nouvelle étude suggère que manger de la pastèque pourrait être bien meilleur pour vous que vous ne le pensez.
Une nouvelle recherche, publiée dans la revue scientifique Nutrients , a révélé que les personnes qui mangent plus de pastèque absorbent plus de nutriments essentiels et peuvent réduire spécifiquement leur risque de maladie cardiaque .
Une nouvelle étude suggère que manger de la pastèque pourrait être bien meilleur pour vous que vous ne le pensez.
Les auteurs ont analysé les données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition aux États-Unis de 2003 à 2018 (NHANES).
Ils ont constaté que les personnes qui mangeaient de la pastèque avaient des niveaux plus élevés de nutriments essentiels, notamment de fibres, de magnésium, de potassium, de vitamine C et de vitamine A, ainsi que de lycopène et d’autres caroténoïdes. Dans le même temps, les personnes qui mangeaient de la pastèque avaient également une consommation plus faible de sucre ajouté et d’acides gras saturés totaux.
En particulier, manger de la pastèque peut également aider à améliorer la rétention d’eau et à réduire le risque de maladie cardiaque . La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 16 mai.
Fruits rafraîchissants pour l'été : le citron soigne les coups de chaleur, l'orange dissipe la chaleur
Les oranges, les citrons, les pamplemousses et les mandarines sont des agrumes rafraîchissants, riches en eau et en vitamine C, qui aident à réduire la soif et à renforcer le système immunitaire de l'organisme.
Les oranges et les mandarines sont riches en vitamines et minéraux. Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, chef de l'unité de traitement de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que les oranges sont sucrées, fraîches et ont pour effet d'évacuer la chaleur, de dégager les poumons et d'éliminer les mucosités. Les oranges sont également riches en vitamines, minéraux, flavonoïdes, antioxydants, propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, etc. Le jus d'orange est une boisson estivale délicieuse et nutritive qui peut être combinée avec d'autres tubercules et fruits pour créer des jus attrayants. Vous pouvez ajouter un peu de sel ou de sucre pour le rendre plus facile à boire et non nocif pour l'estomac.
Les oranges contiennent de nombreuses vitamines qui aident à refroidir le corps.
Notez cependant qu'il ne faut pas boire trop de jus d'orange, seulement 1 tasse/jour, soit environ 200 ml. Les femmes enceintes peuvent boire davantage mais doivent le répartir en plusieurs prises. Les enfants n’ont besoin de boire qu’une demi-orange par jour. Les personnes souffrant d’ulcères d’estomac, d’ulcères duodénaux, de pancréatite ou de maladie rénale doivent limiter leur consommation d’oranges. Ne mangez pas d’oranges lorsque vous avez faim, ni immédiatement après un repas complet, ni immédiatement avant ou après avoir bu du lait. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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