Que mangez-vous habituellement après avoir fait de l’exercice ?

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Quels médicaments devraient figurer dans l'armoire à pharmacie familiale ? Une femme panique alors que sa sueur devient bleue ...

Expert : Voici les aliments que vous devriez manger après l'exercice

Des experts en diététique partagent une collation qui vous aide à récupérer rapidement après l’exercice.

S'appuyant sur son expertise, le Dr Varun Katyal, nutritionniste indien, révèle : Le corps a besoin d'une collation saine après l'exercice pour fournir de l'énergie et satisfaire la faim.

Le corps a besoin d’une collation saine après une séance d’entraînement pour fournir de l’énergie.

Et un aliment riche en énergie à manger après l’exercice est les pistaches.

L'Académie américaine de nutrition et de diététique recommande de faire le plein d'un mélange de protéines et de glucides pendant 15 à 20 minutes. après l'entraînement pour aider à restaurer les muscles et à reconstituer les réserves de glycogène musculaire.

Les pistaches sont l’équilibre idéal entre glucides, protéines et lipides. Une poignée de pistaches par jour peut augmenter votre apport en nutriments, ce qui est bon pour votre santé et peut même aider à réduire votre risque de maladie.

Sakshi Lalwani, un célèbre nutritionniste indien, a également déclaré que les pistaches sont une source d'énergie verte, une excellente collation pour la récupération après l'entraînement. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 13 septembre.

Quels médicaments devraient se trouver dans l’armoire à pharmacie familiale?

Si les symptômes sont graves, le patient doit être immédiatement emmené à l’hôpital pour être traité. Heureusement, la plupart des problèmes de santé que nous rencontrons chaque jour sont bénins et peuvent être traités à domicile avec des médicaments facilement disponibles dans l’armoire à pharmacie.

Les médicaments contre le rhume, la congestion nasale et la diarrhée sont des articles essentiels à avoir dans votre armoire à pharmacie.

Dans la pharmacie familiale, en plus des médicaments, les gens ont également besoin de fournitures médicales. De plus, en fonction des problèmes de santé de chaque personne, notamment l'asthme, le diabète, l'hypertension artérielle, le patient devra s'approvisionner en médicaments adaptés.

En général, l’armoire à pharmacie de chaque famille devrait contenir les médicaments suivants :

Antipyrétique et analgésique. Les analgésiques et les antipyrétiques en vente libre tels que l’aspirine, l’acétaminophène et l’ibuprofène sont les premiers éléments à avoir dans votre armoire à pharmacie. Parmi eux, le paracétamol, également connu sous le nom de paracétamol, est très couramment utilisé.

Lors de l’utilisation du paracétamol, les patients ne doivent pas le combiner arbitrairement avec d’autres médicaments contre le rhume et la toux, car cela peut provoquer un surdosage et des effets secondaires dangereux, notamment des lésions hépatiques. Les experts avertissent également que les analgésiques et les antipyrétiques en vente libre tels que l’aspirine, le paracétamol et l’ibuprofène ne doivent pas être pris avec de l’alcool. Les personnes qui consomment régulièrement de l’alcool doivent consulter leur médecin avant d’utiliser ces médicaments.

Décongestionnant. La pseudoéphédrine et la phényléphrine sont deux décongestionnants couramment utilisés. Cependant, les experts notent également que certains médicaments contre le rhume qui contiennent des antihistaminiques provoquent de la somnolence et contiennent également du paracétamol.

Par conséquent, si vous avez pris ces médicaments, vous devez éviter d’utiliser des produits contenant du paracétamol. La suite de cet article sera sur la page santé le 13 septembre.

Histoire étrange : une femme panique lorsque sa sueur devient bleue

Au Royaume-Uni, une femme a été horrifiée lorsque sa sueur est devenue bleue. La cause est une maladie rare qui peut faire que la sueur devienne noire, verte, jaune ou brune.

Keisha Sethi, 24 ans, a remarqué pour la première fois son étrange état alors qu'elle était enceinte de sept mois. Son petit ami Brad a d'abord remarqué une tache bleue sur le siège des toilettes.

Keisha Sethi a été choquée de découvrir qu'elle transpirait bleue.

Mme Sethi a également commencé à remarquer des taches bleues sur les vêtements, les couvertures et les taies d’oreiller. Cela a laissé le couple confus quant à leur origine. « J'avais l'impression de saigner de l'encre bleue, je me sentais comme une pieuvre. Je ne savais pas ce que c'était », se souvient Mme Sethi.

Parce qu’elle craignait que les taches soient un signe de détresse fœtale, elle s’est immédiatement rendue chez le médecin pour un contrôle. Des diagnostics ultérieurs ont révélé qu'elle souffrait d'une maladie rare appelée chromhidrose, qui provoque chez les personnes atteintes une sueur colorée. Dans le cas de Sethi, la cause de la chromhidrose était un déséquilibre hormonal pendant la grossesse, qui a provoqué l'accumulation de plus de lipofuscine, un pigment qui décolore la sueur, dans les glandes sudoripares. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm