Les personnes qui devraient arrêter de boire du café après 15 heures
Le journal VietNamNet a cité BBC Morning Live disant que selon le Dr Tom Naylor, chirurgien orthopédiste, les personnes souffrant de maux de dos devraient arrêter de boire du café après 15 heures. La raison est que boire du café après 15 heures affecte non seulement le sommeil mais aggrave également les maux de dos.
Lorsque vous consommez de grandes quantités de caféine (présente dans le café, le thé et les boissons énergisantes), les niveaux d’anxiété/stress et l’inflammation systémique peuvent augmenter. Si vous buvez du café trop tard, vous risquez d’avoir du mal à vous endormir, ce qui peut entraîner une mauvaise récupération des maux de dos.
Les experts affirment que la caféine est un stimulant dont les effets durent des heures après la consommation. Vous devez donc faire attention à la quantité de café que vous buvez et au moment où vous le consommez.
De plus, boire trop de café peut provoquer des effets secondaires indésirables sur notre système musculaire, entraînant des contractions des paupières, des spasmes du dos et des maux de dos. Le café est un diurétique, ce qui pousse les utilisateurs à uriner plus fréquemment, provoquant une déshydratation qui peut provoquer des maux de dos dans certains cas.
Le café n’est pas bon pour certains groupes de personnes
Les personnes qui devraient limiter leur consommation de café
En plus des personnes souffrant de maux de dos qui devraient arrêter de boire du café après 15 heures, le café n'est pas non plus bon pour certaines personnes atteintes des maladies suivantes :
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle
Le journal Lao Dong cite le magazine Eat This, Not That!. Selon Sandy Younan Brikho, nutritionniste à San Diego, aux États-Unis, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient arrêter de boire du café dès que possible. La caféine contenue dans le café augmente la tension artérielle. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle qui souhaitent boire du café doivent consulter leur médecin.
Personnes souffrant de reflux gastrique
La caféine peut déclencher des symptômes de reflux acide car elle détend le sphincter œsophagien inférieur, provoquant le reflux de l’acide gastrique dans l’œsophage.
La consommation de café, de thé et de soda (toutes les boissons contenant de la caféine) est associée à un risque accru de symptômes de reflux gastro-œsophagien.
Les personnes souffrant d'insomnie ou de troubles du sommeil
En raison de sa teneur élevée en caféine, boire du café six heures ou moins avant le coucher peut perturber le sommeil et augmenter l’insomnie. Si vous ne parvenez pas à éliminer complètement votre habitude de boire du café, vous devriez alors boire du café plus tôt dans la journée et réduire la quantité de café que vous consommez tout au long de la journée.
Personnes souffrant de troubles anxieux
En raison de sa teneur élevée en caféine, boire trop de café peut provoquer des symptômes d’anxiété, notamment un rythme cardiaque rapide, des tremblements, des maux de tête et de l’insomnie.
Source : https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html
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