Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Bienfaits du chou chinois pour la santé ; 4 signes avant-coureurs d’une rhinite allergique sur le point de réapparaître ; Que disent les médecins à propos de la consommation de lézards pour aider à traiter l'asthme ?...
Utilisations peu connues des haricots verts contre le diabète
Les haricots verts sont non seulement délicieux et peuvent être préparés dans de nombreux plats, mais apportent également de nombreux bienfaits pour la santé. Pour les personnes diabétiques, les nutriments contenus dans les haricots mungo peuvent aider à contrôler la glycémie et à améliorer la santé globale.
Une tasse de haricots verts crus contiendra environ 31 calories, 1,8 gramme de protéines, 7 grammes de glucides, 2,7 grammes de fibres et 0,2 gramme de matières grasses ainsi que de nombreux autres nutriments sains. L’un des principaux avantages des haricots mungo pour les personnes diabétiques est que cette plante a un faible indice glycémique.
Les haricots verts sont riches en protéines et en fibres, ce qui aide à bien contrôler la glycémie.
Grâce au faible indice glycémique, les personnes diabétiques peuvent manger une quantité modérée sans affecter leur glycémie. Cela fait des haricots mungo une collation saine lorsque le patient a faim entre les repas.
De plus, les haricots verts sont riches en fibres. Les fibres jouent un rôle important dans la régulation de la glycémie en ralentissant la digestion et l’absorption des nutriments. Grâce à cela, la quantité de glucose provenant des aliments entrera lentement dans le sang, évitant ainsi une augmentation soudaine de la glycémie après les repas. Cet effet aidera à mieux contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
De plus, les haricots verts contiennent une quantité importante de vitamines et de minéraux essentiels à la santé globale. Ils sont une source idéale de vitamine C, qui aide à soutenir la fonction immunitaire et la cicatrisation des plaies. Ce sont des facteurs extrêmement importants pour les personnes diabétiques, lorsque leur système immunitaire est vulnérable. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 22 décembre .
Bienfaits du bok choy pour la santé : qui devrait en manger régulièrement ?
Le bok choy est un légume à feuilles vertes qui contient de nombreux nutriments essentiels aux fonctions vitales de l'organisme. Cette plante contient beaucoup d’eau et est riche en fibres. Que vous souffriez de diabète, de problèmes digestifs ou que vous fassiez de l’exercice, vous bénéficierez de nombreux bienfaits pour la santé si vous mangez régulièrement du bok choy.
Une tasse de bok choy, soit environ 70 grammes, contiendra environ 0,7 gramme de fibres, 1,1 gramme de protéines, 45,5 mg de sodium, 223 µg de vitamine A, de vitamine K, de carotène et de nombreux autres nutriments. Certains groupes de personnes pourraient particulièrement bénéficier de ce légume, selon le site de santé américain Verywellfit .
Le bok choy est un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids.
Premièrement, les personnes qui souhaitent améliorer leur santé osseuse devraient manger régulièrement du bok choy. Ce légume est une excellente source de calcium. Le calcium est un minéral important qui aide à garder les os solides. De plus, la teneur en vitamine K du bok choy a également pour effet d’améliorer le métabolisme osseux et de réduire le risque de fractures osseuses.
Un autre groupe qui devrait manger du bok choy régulièrement est celui des personnes qui souhaitent renforcer leur système immunitaire. C'est parce que le bok choy est riche en vitamine C. En fait, cette vitamine est un antioxydant qui soutient la fonction immunitaire, protégeant le corps contre les agents pathogènes courants, tels que le rhume et la grippe.
En plus de la vitamine C, le bok choy est riche en d’autres antioxydants, comme la quercétine. Ces substances aident à réduire l’inflammation et les dommages cellulaires dans le corps. Non seulement le bok choy, mais d’autres légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards ou le brocoli sont également riches en ces antioxydants. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article sur la page santé le 22 décembre .
4 signes avant-coureurs d'une rhinite allergique sur le point de réapparaître
Les changements climatiques peuvent avoir un impact significatif sur la santé, en particulier pour les personnes souffrant de rhinite allergique. Bien que la maladie puisse être contrôlée par des médicaments, la reconnaissance précoce des signes de rhinite récurrente peut aider à mieux contrôler et à réduire les symptômes inconfortables.
Que vous soyez familier avec la rhinite allergique saisonnière ou que vous ayez récemment reçu un diagnostic, il est essentiel de reconnaître tôt les signes de la maladie. Car dans de nombreux cas, si elle n’est pas traitée rapidement, la rhinite provoquera une fatigue prolongée, des troubles du sommeil et de nombreux autres problèmes qui affecteront considérablement la vie.
La détection précoce des signes de rhinite allergique saisonnière aidera les personnes atteintes à la traiter rapidement et à empêcher l’aggravation des symptômes.
Les symptômes courants de la rhinite allergique saisonnière récurrente comprennent :
Éternuements fréquents. Si vous avez tendance à éternuer plus souvent lorsque le temps change, cela pourrait être un signe de rhinite allergique. Les éternuements sont un symptôme courant causé par une réaction excessive du système immunitaire aux allergènes.
Nez qui coule ou bouché. Un autre signe d’alerte courant de la rhinite allergique est un nez qui coule ou bouché. Ce symptôme est souvent accompagné d’éternuements. Un nez qui coule ou une congestion nasale peut rendre la respiration difficile.
La cause est un gonflement et une inflammation de la muqueuse nasale dus à une réaction allergique. La nuit, ce symptôme peut rendre le sommeil difficile. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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