Le manque de sommeil augmente le risque de diabète

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   Signes avant-coureurs du cancer des testicules; 6 bienfaits pour la santé de faire du cardio le matin ; À quels types de cancer les personnes diabétiques sont-elles exposées ?

Dormir autant d’heures par nuit augmente le risque de diabète chez les femmes.

Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue médicale Diabetes Care , a découvert un modèle de sommeil qui pourrait augmenter le risque de diabète chez les femmes.

En conséquence, raccourcir le sommeil de seulement 90 minutes par rapport à la normale augmente la résistance à l’insuline chez les femmes, en particulier les femmes ménopausées.

Les auteurs affirment qu’il s’agit de la première découverte démontrant que même une légère privation de sommeil durant six semaines peut augmenter le risque de diabète.

Même une légère privation de sommeil durant six semaines peut augmenter le risque de diabète

L'étude, dirigée par la Dre Marie-Pierre St-Onge, directrice du Centre de recherche sur le sommeil et le rythme circadien de l'Université Columbia (États-Unis), a recruté 38 femmes en bonne santé, dont 11 étaient ménopausées, pour y participer.

Tous les participants dormaient régulièrement au moins 7 heures par nuit. Les chercheurs affirment que la quantité de sommeil recommandée pour une santé optimale se situe entre 7 et 9 heures.

Chaque participant a subi deux phases différentes de l’étude, dans un ordre aléatoire.

Avec les 6 premières semaines de sommeil complet comme d'habitude et les 6 semaines suivantes en retardant l'heure du coucher d'environ 90 minutes, cela signifie réduire le temps de sommeil total à environ moins de 6 heures. Les lecteurs pourront voir davantage de résultats de cette étude sur la page santé le 22 novembre .

Signes avant-coureurs du cancer des testicules

Le cancer des testicules est un type de cancer dans lequel des cellules malades se forment et se développent en tumeurs dans les testicules. Plus de 90 % des cancers des testicules commencent dans les cellules germinales, qui produisent les spermatozoïdes.

Le cancer des testicules est plus rare que le cancer du sein ou du poumon. Comme d’autres cancers, le cancer des testicules peut être guéri s’il est diagnostiqué et traité rapidement.

Les symptômes courants du cancer des testicules sont une grosseur dans le testicule, une sensation de lourdeur et une douleur dans le scrotum.

Le cancer des testicules est l’un des cancers les plus courants chez les hommes âgés de 15 à 35 ans. Il se développe lorsque des cellules cancéreuses se développent dans les tissus d’un ou des deux testicules, les glandes sexuelles qui produisent le sperme et l’hormone testostérone.

Le signe le plus courant du cancer des testicules est une masse indolore dans le testicule. Cependant, ce n’est pas le seul symptôme à surveiller. Pour une détection précoce et un traitement rapide, les patients doivent également prêter attention aux symptômes suivants : gonflement des testicules, douleur sourde ou aiguë dans les testicules, sensation de lourdeur dans le scrotum, gêne dans le bas-ventre, rétrécissement testiculaire et cette condition est appelée atrophie testiculaire, sang dans les urines.

La présence de sang dans l’urine est un autre signe de cancer des testicules, affirment les experts. Cependant, il faut également noter que la présence de sang dans l’urine n’est pas toujours due à un cancer des testicules. En fait, il existe de nombreuses causes différentes de présence de sang dans les urines. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 22 novembre .

6 bienfaits pour la santé de faire du cardio le matin

L’exercice cardiovasculaire, communément appelé cardio, est une forme d’exercice qui augmente votre rythme cardiaque et favorise la circulation sanguine. Faire du cardio le matin apportera plus de bienfaits pour la santé qu’à d’autres moments de la journée.

Les exercices cardio populaires sont le jogging, le vélo, la natation et la danse. L’objectif de ce type d’exercice est de renforcer le système vasculaire et d’améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.

Faire du cardio le matin vous aidera à régler votre rythme circadien et à mieux dormir la nuit.

Faire du cardio le matin apportera les bienfaits suivants au corps :

Augmenter la capacité pulmonaire. Les exercices cardio sont extrêmement efficaces pour améliorer la fonction pulmonaire, augmentant la capacité à absorber et à transporter l’oxygène dans tout le corps. L’amélioration de la capacité pulmonaire facilite non seulement la respiration, mais améliore également la santé globale.

Stimuler le métabolisme. Faire du cardio le matin stimulera votre métabolisme et accélérera le taux de combustion des calories de votre corps. Cet effet est particulièrement bénéfique pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou maintenir leur poids.

Dynamisez votre journée. Faire de l’exercice le matin aidera votre corps à se sentir en bonne santé et à augmenter son énergie naturellement. C’est parce que l’activité physique du matin stimule les hormones adrénaline et dopamine. Grâce à cela, le praticien se sentira plus alerte et concentré tout au long de la longue journée de travail et d’études. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ngu-it-lam-tang-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-185231121185356148.htm