Rester assis longtemps n’est pas bon, alors rester debout longtemps est-il acceptable ?

Une nouvelle étude publiée dans l' International Journal of Epidemiology a révélé qu'à long terme, rester debout plus qu'assis n'améliore pas la santé cardiovasculaire et peut même augmenter le risque de problèmes de circulation sanguine, selon le site médical Medical Express.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Sydney (Australie), a porté sur 83 013 participants qui ne souffraient pas de maladie cardiaque au début de l'étude.

Rester debout longtemps n’améliore pas la santé cardiaque et peut augmenter le risque de problèmes de circulation sanguine en raison d’une station debout prolongée.

Les auteurs ont utilisé des données sur les maladies cardiaques et les maladies circulatoires d’apparition récente recueillies sur une période de 7 à 8 ans auprès des participants pour étudier l’impact de la position assise et debout prolongée sur les maladies cardiovasculaires. Ces données sont mesurées à l’aide d’un appareil portable similaire à une montre connectée.

Les résultats ont montré qu'à long terme, rester debout n'améliore pas la santé cardiovasculaire - y compris les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance cardiaque - mais peut augmenter le risque de problèmes de circulation sanguine causés par la station debout pendant de longues périodes, comme les varices et la thrombose veineuse profonde, selon Medical Express.

Cependant, les résultats ont montré que rester debout longtemps n’augmentait pas le risque de maladie cardiovasculaire.

Les chercheurs ont également constaté que rester assis plus de 10 heures par jour augmentait le risque de maladie cardiovasculaire et de syndrome de tachycardie orthostatique posturale (une condition dans laquelle la fréquence cardiaque augmente anormalement en position debout).

Cela suggère qu’il est préférable d’être plus actif physiquement tout au long de la journée.

En fin de compte, rester debout trop longtemps ne compensera pas un mode de vie sédentaire et peut présenter des risques pour la circulation sanguine de certaines personnes, a déclaré l'auteur principal, le Dr Matthew Ahmadi, de l'Université de Sydney.

Bien que les chercheurs aient constaté que rester debout plus longtemps n’apportait pas de bénéfices pour la santé, ils ont mis en garde contre le fait de rester assis pendant de longues périodes.

Rester assis plus de 10 heures par jour augmente le risque de maladie cardiovasculaire et de syndrome de tachycardie orthostatique posturale.

La meilleure façon de réduire le risque de maladie cardiaque pour les personnes qui restent souvent assises

Il existe d’autres moyens pour les personnes sédentaires d’améliorer leur santé cardiaque, explique le Dr Ahmadi.

Cela signifie que les personnes qui restent régulièrement assises ou debout pendant de longues périodes doivent prévoir des exercices réguliers au cours de la journée.

Pour les personnes qui restent régulièrement assises pendant de longues périodes, la meilleure façon de réduire leur risque de maladie cardiovasculaire est d’inclure beaucoup de mouvements aléatoires et d’exercice tout au long de la journée.

Marcher, utiliser les escaliers, faire des pauses fréquentes pendant les longs trajets en voiture ou quitter votre bureau et vous déplacer pendant votre pause déjeuner sont des moyens simples de rester actif.

Une étude menée par la même équipe d’auteurs et publiée plus tôt cette année a également révélé qu’environ six minutes d’exercice vigoureux ou 30 minutes d’exercice modéré par jour peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque, même chez les personnes qui restent assises plus de 11 heures par jour.

Source : https://thanhnien.vn/ngoi-nhieu-khong-tot-vay-dung-nhieu-lieu-co-on-185241019170210706.htm