Plus ils se connectent à Internet, plus ils risquent de subir un stress psychologique lorsqu’ils sont soumis à des critiques, des attaques et du harcèlement en ligne.
Même le fait de vous comparer aux autres rend les choses que vous voulez affirmer de plus en plus excessives par rapport à vos propres forces.
« Il y a beaucoup de pression de nos jours, mais la capacité des jeunes à gérer et à supporter le stress est très faible. Les enfants d’aujourd’hui sont surprotégés par leur famille, ils manquent donc de patience et de persévérance pour surmonter les difficultés. En raison du manque d’expérience pratique, face aux difficultés, les gens ont tendance à abandonner et à fuir. Et d’une certaine manière, l’endurance des jeunes et leur capacité à se remettre d’un échec sont également faibles.
Par conséquent, le plus important est que chaque jeune ait les compétences nécessaires pour prendre soin de sa santé mentale et la « nettoyer ». Des moyens très simples pour éliminer les hormones du stress sont de participer à des activités de transpiration, de maintenir un sommeil de qualité pour clarifier l’esprit et de ne pas se laisser guider par des émotions négatives.
Vous devriez participer à des activités sociales, vous connecter avec de nombreuses personnes pour mettre en pratique certaines compétences de résolution de problèmes, réduire la pression ou les pensées négatives. De plus, il est nécessaire de changer de perception et de penser plus positivement. « Chaque événement a toujours des bons et des mauvais côtés, mais ne vous concentrez pas uniquement sur le mauvais », a déclaré le professeur associé Dr Tran Thanh Nam.
Trouver sa propre voie de sortie est un processus d’auto-guérison. Ainsi, lorsque nous cherchons encore la guérison de l’extérieur, peut-être n’avons-nous pas encore trouvé la paix. Le professeur associé Dr Tran Thanh Nam a également exprimé son inquiétude lorsque le marché est en plein chaos avec des services de guérison, montrant une combinaison mixte de connaissances disparates, telles que la spiritualité, l'énergie de longévité, la transformation. , mouvement... Selon M. Nam, sur le Aujourd'hui, sur Internet, il y a une situation où de nombreuses personnes, après avoir subi un traumatisme psychologique, en suivant quelques cours supplémentaires, découvrent que la « guérison » est un environnement commercial. Les affaires sont possibles. Ils ont donc commencé à promouvoir des cours de manière agressive, à créer des communautés de guérison pour développer des plans d'affaires basés sur ce mot-clé « chaud », mais n'avaient aucune qualification ni formation formelle.
M. Nam a ajouté que, dans de nombreux pays, pour pouvoir mettre en place un service de guérison, les formateurs doivent être correctement formés et le cours doit également être audité. Mais la sensibilisation des Vietnamiens à la santé mentale reste encore faible.
De nombreuses personnes souffrent de problèmes de santé mentale mais ne veulent pas consulter un médecin et cherchent des solutions ailleurs. Par conséquent, lorsque vous recherchez des services de guérison, vous devez choisir avec soin, vous devez vous rendre dans des hôpitaux réputés pour éviter de tomber dans le « piège » des personnes qui n'ont pas suffisamment d'expertise mais qui ne comptent que sur le mot-clé « guérir » pour gagner de l'argent.
Le professeur associé Dr Tran Thanh Nam a également noté que, en particulier pour les jeunes, outre la recherche de cours de guérison, il existe également une tendance croissante à la guérison spirituelle par la lecture de cartes de tarot. Cela montre un risque élevé de stress et de dommages à la santé mentale, et plus les jeunes sont anxieux et inquiets, plus ils ont tendance à rechercher une certitude temporaire (par le biais de la voyance et des prédictions futures).
« Les jeunes sont souvent plus influencés par les médias sociaux que par les informations scientifiques. Beaucoup d’entre eux ne connaissent peut-être pas les services de conseil psychologique ou n’ont pas la confiance nécessaire pour réagir avec souplesse à toute situation incertaine. Et lorsque nous devenons dépendants des choses spirituelles, au fil du temps, cela érode notre confiance en nos propres capacités, nous rendant plus anxieux et déprimés face à des situations difficiles.
Au lieu de persévérer pour surmonter les difficultés, de nombreux jeunes pensent que cette année est « mauvaise » et qu’ils doivent rester assis et ne rien faire. « Peu à peu, la vie devient de plus en plus liée aux pratiques spirituelles, toujours précaire et hantée si la carte inanimée nous dit soudainement que quelque chose de mal va se produire », a déclaré M. Nam.
Donnant des conseils aux jeunes pour se débarrasser rapidement des pensées négatives afin de se guérir, le professeur associé, Dr Tran Thanh Nam, a déclaré que la pratique d'un état d'esprit ouvert (état d'esprit de croissance) est nécessaire ; Vous devez mettre en pratique des compétences de vie de base telles que la communication, la persuasion, les compétences numériques, le travail en équipe et le leadership pour devenir une personne confiante et autonome. Espérons que la génération Z du futur proche sera forte et échappera aux « profondeurs sombres » de la négativité.
Source : https://daidoanket.vn/nang-cao-ky-nang-duong-dau-va-chiu-dung-10283198.html
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